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Ansia nei bambini: consigli ai genitori su come gestirla

l'ansia nei bambini

La paura nei bambini: consigli ai genitori su come affrontarla

La paura è un’emozione molto comune nei bambini

Okuma: Ansia nei bambini: come aiutarli

Come gestire un Bambino che affronta le sue paure e affronta lo stress associato all’eccessiva paura di un oggetto o di una situazione?

1 ) Incoraggiare il bambino ad affrontare le proprie paure e a non scappare da esse

Quando abbiamo paura di qualcosa, la nostra prima reazione è di evitare forti > quello che più temiamo. Tuttavia, evitare situazioni di paura non fa che aumentare la paura. Con la giusta empatia e stando accanto a tuo figlio, insegna a tuo figlio che imparerà presto che se tocca le sue paure, la sua paura diminuirà da sola nel tempo.

2) Non puoi essere perfetto

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La società odierna ci spinge a lottare per la perfezione. Forniamo ai nostri figli numerose attività e spesso inconsapevolmente incoraggiamo l’aspettativa che dovrebbero essere sempre bravi e perfetti. In questo modo inviamo loro indirettamente il messaggio che non è consentito esprimere paure e debolezze.

Per quanto sia importante incoraggiare il bambino a mettersi in gioco, è altrettanto importante accettare e accogliere i loro difetti e imperfezioni. In questo modo il bambino si sente “autorizzato” a mostrare ogni aspetto di sé e di conseguenza a rilassarsi.

3) Concentrati sui tuoi aspetti positivi

Spesso i bambini ansiosi e le persone stressate possono perdersi in pensieri negativi e autocritica e preoccuparsi eccessivamente di fare il futuro. Piuttosto che cercare di incoraggiarli direttamente a tirarsi su di morale (con il rischio di rafforzare ulteriormente il loro atteggiamento negativo), prova a sottolineare gli aspetti positivi di una situazione o il loro tratto. Chiedi al bambino di farsi aiutare per fare un lavoretto a casa e rimandalo indietro, ad esempio che senza il suo aiuto non avresti potuto finire in tempo.

4) Pianifica attività rilassanti

I bambini hanno bisogno di tempo per rilassarsi e stare con gli altri bambini. Sfortunatamente, a volte anche le attività che prevedi di svolgere durante la settimana, come esercizi o lezioni di piano, possono diventare un impegno. È quindi importante assicurarsi che tuo figlio giochi solo per divertimento, ad esempio: giocare con il bambino con i giochi disponibili in casa, disegnare o semplicemente ridere insieme. .

5) Sii un modello

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Tuo figlio farà quello che fai tu. Quindi, se eviti una situazione ansiosa, lo farà anche il tuo bambino. Ma se affronti le tue paure, lo farà anche lui. Se ti prendi cura di te stesso, dandoti l’opportunità di esprimere le tue debolezze trovando il lato positivo in ogni cosa, ti prenderai cura del suo e del suo benessere.

6) Premia il comportamento coraggioso del bambino

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Quando il bambino affronta e affronta le sue paure, premialo con un semplice gesto, un complimento, un abbraccio, ecc. Questo lo aiuterà a uscire ancora di più dal circolo vizioso dell’ansia.

7) Incoraggiare il bambino ad esprimere le proprie paure

Se il bambino afferma di essere preoccupato o spaventato per qualcosa, evita di rispondere con frasi come “No, non devi esserlo!” o “Dai, non c’è niente. ” Questo tipo di comunicazione non aiuta tuo figlio e rischia invece di farlo sentire incompreso e non accettato. Invece, prova a dire: “Sì, sembri davvero preoccupato. Di cosa ti preoccupi?” Quindi lascialo parlare liberamente. Dare tempo e spazio per liberarsi delle sue paure aiuterà a ridurle.

9) Aiuta tuo figlio a risolvere i problemi

Dopo accogliere le emozioni del bambino e mostrare di aver compreso la sua esperienza, aiutarlo a risolvere il problema. Il non significa sostituirle, ma aiutarlo a trovare possibili soluzioni. A poco a poco, il bambino si renderà conto che in conversazione si può trovare una soluzione e far fronte a tutto. Anche rimandando il fatto che ha trovato la soluzione da solo, si contribuisce indirettamente ad aumentare la propria autostima.

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