Rimedi naturali per avere pancia piatta – Non sprecare
RIMEDI NATURALI PER LO STOMACO PIATTO
Non vogliamo tutti sprecare soldi per comprare gonne e pantaloni nuovi quando abbiamo i cassetti pieni di i vestiti ce l’hanno… a volte non si chiudono! Per ottenere una pancia piatta ed eliminare il fastidioso gonfiore, puoi ricorrere a rimedi naturali che ti aiuteranno a ridurre il girovita in modo sano e semplice.
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COME AVERE LO STOMACO PIATTO
Lo sport aiuta sicuramente, ma aiuta, ricorrere ora agli esercizi per avere addominali scolpiti è inutile. In effetti, sono necessarie dalle 6 alle 8 settimane per vedere un miglioramento dall’esercizio, che dovrebbe essere costante durante tutto l’anno. Vediamo invece come risolverlo seguendo i nostri semplici consigli.
COME AVERE LO STOMACO PIATTO IN UNA SETTIMANA
COSA PUOI FARE PER AVERE LO STOMACO PIATTO
- Acqua
L’acqua è un alleato indispensabile per purificare il corpo, combattere la cellulite e svuotare l’addome. Devi bere ogni giorno una bottiglia da 1,5 litri di acqua non gassata.
- Tisane e centrifugati
Bere tisane e succhi di frutta e verdura snellenti e disintossicanti è un ottimo modo per liberarsene di eccesso Riduci il grasso della pancia in modo facile e salutare. Ecco le nostre ricette per tisane e centrifugati.
- Fibra
Pancia, intestino pigro e problemi digestivi possono essere contrastati assumendo la giusta quantità di fibre ogni giorno. Vanno bene prodotti integrali, pane e pasta integrali, frutta sbucciata, soprattutto verdure crude e tanta crusca.
- Camminare e correre
Camminare o fare jogging a passo svelto per 30 minuti ogni giorno non solo ti aiuta a rimetterti in forma, ma anche per svuotare la pancia sporgente favorendo il transito intestinale degli alimenti e migliorando la digestione.
- Esercizio
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Esercizi due volte al giorno: 30-40 minuti di esercizio quotidiano, 3 volte a settimana. Gli sport ideali sono gli sport di resistenza come nuoto, corsa, tapis roulant, bicicletta (o ergometro), aerobica e step. Se preferisci i giochi di squadra, la pallavolo è uno sport completo che allena tutti i muscoli.
- Respirazione corretta
Fai respiri profondi tendendo e rilassando il diaframma. Evita di trattenere il respiro e, se possibile, smetti di fumare.
- Pasti regolari
Una colazione da re, un pranzo da principe e un pasto da povero sono la base per non avere uno stomaco gonfio. Mangiare molto la sera favorisce la presenza di grasso addominale.
- Frutta secca
Una manciata di frutta secca giornalmente una sensazione di sazietà e contiene vitamine, grassi insaturi (buoni) e sali minerali. Non esagerare e scegli sempre la frutta secca non salata.
- Massaggi e creme
Un massaggio addominale può avere un effetto drenante e effetto drenante Riduzione del grasso in eccesso, se utilizziamo una crema idratante, diamo anche elasticità alla pelle e preveniamo le smagliature. Fai piccoli movimenti circolari con le mani sullo stomaco ogni giorno dopo la doccia.
- Prodotti naturali
Utilizza solo prodotti naturali consigliati Prodotti di un erborista di fiducia: ad esempio, il cumino o il finocchio sono utili per la loro funzione digestiva.
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COSA EVITARE PER LO STOMACO PIATTO
- Cibi da evitare
I primi cibi da evitare sono i cibi grassi, i fritti ei condimenti, ma attenzione anche a tutti i lievitati (pane e pizza). Meglio limitare anche il consumo di legumi e patate, che tendono a favorire il gonfiore addominale.
- Non bere liquidi
Tutte le bevande gassate e zuccherate sono dei veri nemici della pancia piatta, perché l’anidride carbonica che contengono fa gonfiare lo stomaco.
- Diete veloci
Evita tutte le diete drastiche che, da un lato, consentono un rapido dimagrimento e, dall’altro, lasciano uno stomaco flaccido e sporgente.
- Alcool
L’alcol è uno dei più grandi nemici della pancia piatta perché contiene molte calorie. Questo è particolarmente vero per i cocktail. Meglio un bicchiere di vino bianco che un mix di alcolici. Il vino è anche meglio della birra gassata.
- Fumare
Ultimo ma non meno importante, il fumo contribuisce anche all’aumento degli addominali volume.
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