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Ecco i trucchi delle modelle per essere sempre magre: dieta ma non solo

Ci chiediamo tutti come le modelle possano essere sempre così magre: ecco i trucchi tra dieta e non solo, scopriamo le loro abitudini.

Alzi la mano se non lo fai. t Ti sei mai chiesto come fanno le modelle sempre così magre? Una domanda che tutti ci poniamo un po’ e a cui spesso cerchiamo di trovare una risposta.

Okuma: Come diventare magre come le modelle

modelli dietetici
Fonte: Canva

Oltre alla genetica, che indubbiamente gioca un ruolo importante nel fisico e nella postura, le modelle hanno anche i loro trucchi per mantenersi in ottima forma, il loro Lo stile di vita è molto rigido e non i trucchi sono ammessi.

Quindi non è tutto oro quello che luccica e anche loro sono costretti a sacrificare per rimanere magri, in forma e in forma. Quindi, al di là della dieta, scopriamo quali sono le loro abitudini e cosa fanno per avere quel corpo.

Segreti modello tra alimentazione e sane abitudini

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Nutrizione e fitness sono soprattutto i due capisaldi nella vita delle modelle. Pertanto, per avere un corpo longilineo, è necessario fare dei sacrifici. Ma è anche vero che, oltre a questi due aspetti fondamentali, è necessario mantenere sane abitudini.

model diet
Fonte: Canva

Per raggiungere e quindi mantenere il nostro peso ideale, abbiamo effettivamente bisogno di adottare uno stile di vita sano che ci permetta di lavorare con procedere con i risultati, altrimenti tutti gli sforzi sono stati vani. Ed è per questo che le modelle hanno alcuni segreti per mantenersi snelle e in forma tutto il tempo. Vediamo di cosa si tratta.

1) Scrivi cosa mangi Quando inizi una dieta, è bene prendere nota di cosa mangi durante la giornata. Tenere una forma di diario in cui annotiamo tutto ciò che ingeriamo in un periodo di 24 ore può darci una misura di ciò che potremmo effettivamente espellere. Ancora meglio se possiamo scrivere il numero di calorie accanto a tutto ciò che viene mangiato. In questo modo diventiamo consapevoli degli alimenti introdotti e possiamo apportare meglio le modifiche necessarie.

2) Mangia spuntini sani. Durante il giorno questo può succedere sentendo un buco nello stomaco o avere una fitta della fame, peggio ancora quando siamo nervosi. Quello che dobbiamo fare in questi casi è avere a portata di mano spuntini sani. In questo modo evitiamo cibi spazzatura o calorici. Pertanto è vietato il pacco di patatine o il trancio di pizza. Meglio uno yogurt bianco magro o frutta secca.

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3) Per frenare la fame nervosa. Per tornare al punto 2, dobbiamo imparare a distinguere la vera fame dalla fame nervosa. Quando ci rendiamo conto di avere un buco nello stomaco, forse perché siamo annoiati o sconvolti per qualcosa, volgiamo immediatamente la mente altrove, magari ci dedichiamo a un hobby e dirigiamo la nostra attenzione dove non c’è cibo. Ecco i trucchi per sentirti pieno durante la dieta.

4) Cucina in modo sano. Per mangiare cibi senza grassi saturi, dobbiamo prepararli correttamente. Proibito da fritti e salse oleose. Meglio cuocere al vapore o alla griglia e poi condire con limone o un cucchiaino di olio extravergine di oliva alla fine.

5) Evitare troppo sale. Il sodio provoca una fastidiosa ritenzione idrica, quindi è meglio evitare di salare eccessivamente i cibi e insaporli con spezie che aggiungono sapore e ci danno una sensazione immediata di sazietà. Per esempio basta aggiungere un po’ di pepe o peperoncino ai nostri piatti, ma anche zenzero o curcuma per renderli più gustosi.

6) Il congelamento degli snack calorici alla frutta è il congelamento della frutta. Se ti stai chiedendo perché il motivo è semplice. Nel frattempo, poiché abbiamo molto freddo, lo mangeremo più lentamente, il che ci farà sentire sazi prima, e poi la bassa temperatura stimolerà il corpo a bruciare più velocemente, il che aumenterà il metabolismo.

7 ) Bevi molta acqua. Quando siamo a dieta, è importante bere molta acqua per purificare il corpo ed eliminare la ritenzione idrica. Non solo, aiuta anche a rallentare il processo di invecchiamento. Pertanto, bere molti liquidi non è una leggenda. In generale, sono consigliati da uno e mezzo a due litri al giorno. Se non riusciamo a bere molta acqua, possiamo aiutarci anche assumendo, ad esempio, tisane depurative o tè verde, ottimo per dimagrire.È un vero toccasana, ricco di antiossidanti, elimina il rischio di tumori e aiuta il sistema immunitario.

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