- Una domanda per cominciare. Sei sicuro di ottenere sempre quello che vuoi?
- Come imparare a ottenere ciò che vuoi
- Quanto sei motivato a ottenere davvero ciò che desideri?
- 8 passaggi da seguire per ottenere ciò che desideri
- Per ottenere ciò che desideri devi cambiare
Una domanda per cominciare. Sei sicuro di ottenere sempre quello che vuoi?
Okuma: Come ottenere ciò che si desidera
Cosa fai di solito per ottenere ciò che desideri ? Cosa fai con i tuoi sogni nel cassetto, li hai realizzati o stai ancora sognando? Quante possibilità al giorno ti dai davvero per ottenere ciò che desideri? Ma soprattutto sai cosa vuoi? Steve Jobs ha detto che si guardava allo specchio ogni mattina e, come se questo fosse l’ultimo giorno della sua vita, pensava a cosa voleva fare e lo faceva. Questo è l’approccio ideale per realizzare ogni giorno anche i più piccoli desideri. Quando ti alzi tutti i giorni, almeno chiediti quale sarebbe una piccola cosa che vorresti fare per il tuo benessere e fallo?Forse tutti credono già di vivere secondo i loro desideri, ma se lo dici a un amico , tuo figlio o il tuo partner farai ciò che davvero non vuoi fare stai facendo ciò che vuoi veramente fare? n. E perchè no? Perché per farlo, dovresti entrare in contatto con i tuoi bisogni più profondi, chiederti cosa provi veramente, trovare il modo giusto per comunicare in modo assertivo e rifiutare ciò che ti viene suggerito; cosa non fare per compiacerli, farli arrabbiare o evitare una rissa. Quindi, prima di tutto, avrebbe senso diventare consapevoli di quanto provi e senti per entrare davvero in contatto con l’esperienza che stai vivendo e goderne quando è piacevole e allontanarti da essa quando è a disagio. Dobbiamo imparare ad avvertire noi stessi che vogliamo evitare i nostri desideri e basare le nostre azioni sui nostri desideri invece di preferire sempre prima gli altri Come imparare ad ottenere ciò che vuoi
Puoi imparare come per ottenere ciò che vuoi:
- Con conoscendo carattere e automatismi o modi sbagliati che utilizziamo per rimanere ancorati alla sicurezza delle nostre abitudini .Tali schemi, di cui non siamo consapevoli, ci portano ad azioni inappropriate, perché il più delle volte se ci ascoltassimo, stiamo facendo cose diverse da quelle che facciamo , ci esprimiamo in un modo diverso e forse troveremmo altrove rispetto a dove siamo
- Consapevolezza delle nostre emozioni e del nostro modo di essere e agire che ci permettano di affrontare la vita con giustizia Risorse
- Assertività , con cui impariamo a dire esplicitamente ciò che vogliamo e ad assumerci la responsabilità del nostro decisioni e decisioni che ne derivano
- La liberazione dai doveri e dalle colpe , risolvendo i conflitti interni tra le parti conflittuali di sé
- La crescita di
- b> autostima e autostima , essenziali per avere fiducia in ciò che si fa e realizzare il proprio potenziale
- Presentare la pianificazione e realizzazione di progetti come sfida e mettersi alla prova
- Mettere in discussione i propri limiti e le proprie debolezze e valorizzare le proprie risorse per dare il giusto peso alle qualità che si possiedono’ t normalmente dare dignità, un’immagine positiva di noi stessi rafforzare
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La psicoterapia ti permette di acquisire queste abilità nella misura in cui ti insegna ad affrontare i tuoi bisogni, così come te stesso di Diventa consapevole degli obiettivi dopo di che sviluppa le strategie adeguate per raggiungerli Prova ora a ottenere ciò che vuoi per rispolverare il sogno che è in cima alla lista delle cose da realizzare che probabilmente hanno messo da parte ormai. Senti come ci si sente, ma soprattutto, nota quanto sia facile o difficile ritrovarlo o trovarne uno nuovo. Devi iniziare a darti il potere di prendere sul serio i tuoi sogni . Questo è il primissimo passo per raggiungere i tuoi obiettivi: permetterti di sognare . Chiediti cosa chiederesti al genio se avessi in mano la lampada di Aladino. Questa è una domanda che pongo spesso ai miei pazienti, che scoprono con stupore di non saper dare una risposta immediata se non pensandoci a lungo.Poi, una volta capito cosa vogliono, lo rivelano tranquillamente con la paura di esagerare, e subito dopo minimizzano il loro sogno per riportarlo a una dimensione più realistica. Questo accade perché siamo portati a credere che sia impossibile ottenere ciò che vogliamo nel modo in cui lo vogliamo, quindi iniziamo a “volare basso” senza nemmeno permetterci di sognare. Questo è l’errore peggiore che puoi fare, perché devi esagerare con i sogni. Sognare non costa nulla e se non inizi con un’ambizione più alta ti sarà ancora più difficile raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato poiché a volte sei davvero costretto a cambiare il tuo sogno. Se ci permettiamo di sognare una piccola parte di ciò che vogliamo, stiamo già perdendo e poi rischiamo di rinunciare del tutto al nostro sogno > 
Le abilità che devono essere sviluppate per ottenere ciò che si desidera sono sia cognitive che emotive e riguardano principalmente la nostra intelligenza emotiva:
- Sognare. Per sognare devi imparare a capire i tuoi bisogni e prendere sul serio ciò che vuoi e il diritto di meritarlo;
- prendere coscienza dei propri bisogni realizzare i propri desideri;
- riordina i tuoi bersagli e trova nuovi bersagli ;
- medita, ascolta te stesso, suscita curiosità e apriti a nuovi stimoli;
- Apportare modifiche: uscire dalla routine, portare nuovi elementi nella vita di tutti i giorni e introdurre nuove abitudini;
- riorganizza il tuo tempo libero , scegli attività e amici
- mantieni relazioni sane , cioè , per costruire un social network su cui contare per aiuto e sostegno, per ricevere scambi proficui e per condividere interessi e passioni;
- costruire un progetto legato ad uno specifico ambito della vita e dedicarvisi con coerenza e determinazione;
- fai ciò che ti piace , mantenendo attivo il tuo piacere e coltivando la passione per ciò che ti piace;
- mantenere un atteggiamento positivo, sentirsi spinti a utilizzare energie e sentirsi capaci di sfruttare al meglio le proprie risorse;
- sii creativo: trova la soluzione giusta al momento giusto;
- Pensare alle cose da una nuova prospettiva;
- sapersi mettere in gioco e cogliere le opportunità;
- fare cose nuove che non sono mai state fatte prima;
- Prendere decisioni , prendere decisioni assumendoti responsabilità
Quanto sei davvero motivato per ottenere ciò che fai? volere?
PROVA A RISPONDERE A QUESTE DOMANDE :
- Qual è il tuo desiderio in questo momento e cosa stai facendo per realizzarlo?
- Puoi costruire un progetto?
- Riesci a giocare Sii creativo con la tua immaginazione? Se sì, cosa stai facendo per essere? Dare un esempio.
- Quali cambiamenti apporti ogni giorno e quali novità hai introdotto nella tua vita ultimamente? Cosa ti sei permesso di fare di diverso?
- Ti dai la possibilità di sperimentare nuove situazioni, diventi promotore e sostenitore di iniziative?
- C’è qualcosa che ti piace e per cui stai lavorando sodo?
- Hai davvero una passione per qualcosa e cosa fai per coltivare e mantenere viva quella passione?
Dovresti chiederti ogni mattina: cosa posso fare oggi che mi diverta davvero? Quale obiettivo voglio raggiungere oggi? E quale obiettivo voglio raggiungere entro un mese? Se non lo fai, la tua motivazione per ottenere ciò che desideri è dormiente, morta, addormentata. I tuoi desideri inascoltati, inespressi, insoddisfatti. Senza motivazione non c’è spinta, nessuna attivazione. 8 passaggi da seguire per ottenere ciò che desideri
- COSA VOGLIO? Identifica il bisogno-desiderio : diventa consapevole di ciò che vuoi essere
- COME POSSO OTTENERE QUELLO CHE HO BISOGNO VOGLIO ? Formula gli obiettivi che vuoi perseguire: scomponili in obiettivi alti, medi e bassi che devono essere fissati per raggiungere l’obiettivo. Gli obiettivi.SAPERE COSA VUOI) deve essere ragionevole e appropriato alla situazione; realistico e realizzabile; preciso; verificabile (come con una dieta); e infine soddisfacente
- COSA POSSO FARE PER OTTENERE QUELLO CHE VOGLIO? Anticipare il comportamento visualizzare l’obiettivo già raggiunto e sentirne l’impatto: creare un piano d’azione dettagliato e realistico sulla base del quale gli strumenti da utilizzare (risorse o competenze, energie e tempo) per definire le strategie appropriate per una concreta attuazione
- SONO PRONTO A LAVORARE E MI SFORZO PER RAGGIUNGERLO? Valuta se il gioco vale la candela , oppure valuta se l’obiettivo finale, visto da una prospettiva più ampia, ha un peso e un valore tali da compensare eventuali sforzi intermedi necessari per raggiungere il obiettivo finale
- CREDERE NEL CUORE! Fai una promessa a te stesso e mantienila : “Non prometto che ci riuscirò sicuramente, ma che farò sicuramente tutto il necessario per avere successo”
- HO LE RISORSE, LE ENERGIE E IL TEMPO PER FARLO?
- IMPOSTO IL MIO PIANO IN PRATICA Genera sfide : Sviluppa strategie di problem solving in termini di soluzioni efficaci, non ostacoli
- PUBBLICITÒ E REGISTRO I MIEI SUCCESSI SALVANDO L’ESPERIENZA EMOTIVA CORRELATA Verifica i risultati e goditi i traguardi raggiunti riconosce le abilità utilizzate per raggiungere l’obiettivo e trasformalo in un punto di forza per azioni future
b> Assumere la responsabilità Agire e accettare i rischi associati alle decisioni prese: Valutare il tempo, le risorse e l’energia a disposizione
- a RIVEDO L’ OBIETTIVO DI RICALIBARLO E CAMBIARLO SE NECESSARIO
- Supportare la frustrazione in caso di guasto da parte Valutano cosa è andato storto, considerano le cause di natura interna come temporaneo, e l’importanza dello Sch rivalutare gli internati nell’apprendere dall’esperienza;
- Sii disposto a provare altre strategie per perseguire l’obiettivo o cambiarlo se necessario
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Per ottenere quello che vuoi devi cambiare qualcosa
Il raggiungimento dei propri obiettivi ha a che fare anche con il cambiamento personale, ma molti non sono disposti a cambiare la propria vita per ottenere ciò che vogliono perché è difficile ed è faticoso. Così anno dopo anno continuano a fare le stesse cose e si lamentano di trovare scuse e incolpare gli altri. Quando le ragioni per non poter ottenere ciò che si vuole vengono attribuite ad altri o al destino oa qualche altra causa esterna, non si fa altro che sottrarsi alle proprie responsabilità e questo rende impossibile il cambiamento. Ma se ritieni di avere davvero il potere di apportare modifiche, sarai sempre in grado di fare qualcosa per ottenere ciò che desideri . Solo quando pensi che il cambiamento dipenda da te e da nessun altro puoi davvero cambiare il destino della tua vita, altrimenti puoi anche arrenderti e continuare a lamentarti, ma di certo non cambierà la tua situazione. Se pensi che funzionerà, funzionerà. Se pensi di fallire, sarà sicuramente un fallimento. In generale, ci preoccupiamo più di notare cosa ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi che di raggiungerli, perché a quanto pare è più conveniente trovare giustificazioni per non fare quello che stai facendo Cosa diamo buone ragioni per non fare qualcosa spesso sono solo scuse per procrastinare e procrastinare ciò che vorremmo fare e ci impediscono di raggiungere i risultati sperati e l’opportunità di vivere una vita felice, soprattutto perché ci fanno credere che non abbiamo la capacità di ottenere ciò che vogliamo e togliamo il nostro potere. Ad esempio, l’idea sbagliata che “se qualcosa mi spaventa, è meglio evitarlo piuttosto che affrontarlo” è un’altra scusa per arrendersi piuttosto che cercare di andare nella direzione in cui vado e insistere perseguendolo. La psicoterapia permette alla persona di mettersi nella posizione di ‘cosa posso fare’ per riacquistare la convinzione di poter ottenere ciò che può desiderare . Il cambiamento deve iniziare da te, perché i tuoi pensieri e il tuo comportamento sono le uniche cose a cui sei sicuro di avere libero accesso.Qui sta il tuo potere di cambiare e ottenere davvero ciò che vuoi. CREA ORA UN PROGETTO CHE DEFINISCONO GLI OBIETTIVI CON I RELATIVI PASSAGGI E INSIEME TROVEREREMO LA STRATEGIA VINCENTE PER OTTENERE QUELLO CHE DESIDERI.
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