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Perdi 10kg in 24H – Nutrizione Funzionale

Come perdere 10 kg in 24 ore

L’atleta e scienziato dello sport Ross Edgley ha spinto il suo corpo al limite per cercare di perdere una grande quantità di peso in sole 24 ore.

Molte persone infatti inseguono il sogno di perdere peso velocemente e facilmente, i famosi 7 kg in 7 giorni, e questo atleta è riuscito a perdere 10 kg in un giorno.

Okuma: Come perdere 10 kg in un giorno

Perché? L’obiettivo è ambizioso rendere le persone consapevoli del fatto che cambiare peso sulla bilancia non rappresenta in realtà un cambiamento nel grasso corporeo.

Come ha detto l’atleta 28enne al Daily Mail: “Troppe persone lo sono schiavi dell’equilibrio che determina la loro autostima e le abitudini alimentari. Spero che questo esperimento crei un rapporto più sano tra le persone e la bilancia e che le persone si rendano conto che il peso dipende da molti fattori, non solo dal grasso.”

L’esperimento è stato condotto partendo dal presupposto che il nostro peso corporeo è composto da fino al 50-70 percento di acqua. All’inizio dell’esperimento, Ross pesava 95 kg sulla base dell’ipotesi di cui sopra che 47,5 kg fossero acqua. Da ciò si sviluppò la tesi secondo cui bastava perdere molta acqua per dimagrire.

Quindi si assicurava di sudare e di diuretici naturali – come la vitamina C, la radice di tarassaco e la caffeina – tutto il più sbarazzarsi di quanto più fluido possibile dal corpo.

Tuttavia, ha messo in guardia gli altri sul pericolo di questo esperimento affermando: “Devo sottolineare che sebbene abbia perso 25 libbre (11,5 kg) in 24 ore, non ero assolutamente grasso e ho ottenuto tutto entro 2 ore dopo aver terminato l’esperimento. Era molto pericoloso e condotto in condizioni molto rigide dopo aver consultato un medico prima dell’esperimento. Volevo solo dimostrare che il peso sulla bilancia può fluttuare e ha poco a che fare con il grasso corporeo. “

Come hai ottenuto questi risultati? Ecco il diario di Ross delle sue 24 ore infernali.

Oltre 24 libbre in meno di Perdere peso in 24 ore è un sacco di peso in movimento , ma stando qui sulla bilancia e ora il mio corpo era disidratato come una prugna, l’ho fatto, e tutto senza perdere un grammo di grasso.

Posso assicurarti che non mi è piaciuto Non posso nemmeno consigliarlo. Ma posso sedermi qui e sorseggiare la vittoria dai miei quattro litri di acqua ed elettroliti perché ho dimostrato il mio principio secondo cui pesare è una misura imprecisa del grasso corporeo e dell’autostima.

21:00 la sera prima

Mangio la mia ultima cena a base di pizza, patatine fritte e insalata prima di saltare sulla bilancia per pesarmi e iniziare la mia missione, in 24 ore da prendere spento.

Il peso sulla bilancia è un sano e rispettabile 14,9 libbre.

Poi mi lavo i denti, mi infilo il pigiama e salto sul letto con lo stomaco pieno di pizza, ma sapendo che domani alle 9 la mia condizione psicofisica sarà molto diversa

10:30

mi alzo e consulto le pagine di appunti che ho negli ultimi mesi di preparazione da migliaia di riviste mediche.

La prima nota recita: “Il 50-70 percento del nostro peso corporeo è costituito dall’acqua nel tuo corpo. ‘

Ciò significa che i tuoi livelli di idratazione possono anche avere un impatto drammatico sul peso.

Insomma, se in palestra sudi molto o magari dimentichi la bottiglia d’acqua. “Acqua, non sorprenderti se sei dimagrito di due o tre chili dopo la sessione.

Non ha nulla a che fare con la percentuale di grasso corporeo, ma il peso sulla bilancia potrebbe avere un aspetto migliore.

Ma con oltre 24 chili da perdere, so che dovevo fare qualcosa di più drastico che dimenticare la mia borraccia in palestra.

Invece, inizio la mia giornata con sali di Epsom incredibilmente caldi bagno abbinato a una bottiglia da 100 ml di acqua fortificata con diuretici.

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Questo è l’unico liquido che posso avere durante il giorno. È perché in condizioni calde e umide il corpo suda di più e non ci sono molte cose più caldo e più umido che essere cucinato come un’aragosta gigante in una vasca da bagno.

Inoltre, la “tazza avvelenata” che era la mia bottiglia d’acqua alterata dal punto di vista diuretico ha anche fatto sì che il mio corpo facesse la piccola quantità di acqua consentita per la giornata, non memorizzato e tenuto. Sono andato in bagno 20 volte durante il giorno

I primi cinque minuti del mio bagno sono stati davvero belli, ma in sette minuti quella sensazione è cambiata.

Ho iniziato a sentirmi debole non appena il mio battito cardiaco ha raggiunto il picco per affrontare il caldo estremo e i sali di Epsom hanno iniziato a pungermi gli occhi.

Mentre uscivo dal bagno, ho aperto la porta per far uscire l’umidità e ho premuto la testa contro la piastrella del water.

Per quanto strano possa sembrare, è stato fantastico e fortunatamente nessuno era a casa per assistere a quello che chiaramente non era il momento più orgoglioso della mia vita, un incontro intimo con una fredda pietra ai piedi del gabinetto .

Dopo cinque minuti ho potuto muovere i primi passi e fortunatamente i miei sforzi sono stati ripagati nelle prime ore del mattino quando sono salito sulla bilancia e mi sono accorto che avevo già perso quattro chili, ora è solo più 20 più.

Fortunatamente, è ora di mangiare. Ma invece della mia solita colazione nutriente a base di farina d’avena, frutti di bosco, yogurt e un frullato di proteine ​​del siero di latte, ho invece mangiato ciò che può essere descritto solo come pappe verdi e yogurt fatti in casa, il segreto è che è molto ricco di proteine, minerali e vitamine che sono importanti per mantenere il mio corpo in movimento mentre sto affrontando questa forma di trauma, essendo anche molto povero di acqua e carboidrati per impedirmi di ingrassare. Per la prima volta quel giorno, il mio stomaco si sentiva leggermente pieno e pieno.

Dopo la tortura del mio caldo bagno ai sali di Epsom, ora potevo affrontare il pensiero della palestra

13:00

Ora ero pronto, il la prossima arma nel mio arsenale dimagrante svelato.

Ripensando ai miei appunti, ho letto che “I carboidrati immagazzinati nei muscoli pesano 18 g per kg di muscolo e 1 g equivale a 3,5 g di acqua”.

Quindi non non devi essere uno scienziato o un matematico per vedere come ridurre drasticamente la quantità di entrambi i pesi corporei possa avere un effetto drammatico sul tuo peso corporeo totale

14:00

Trascino il mio corpo stanco in palestra e l’ho messo su un tapis roulant per 45 minuti, resistendo per tutto il tempo al richiamo della fontana.

A peggiorare le cose, ho dovuto indossare quattro strati di vestiti con i sacchi della spazzatura. ai neri apposto su braccia, gambe e corpo con scotch per aumentare la perdita di sudore.

Di solito amo la palestra, ma quei 45 minuti sono stati tra i peggiori che abbia mai trascorso laggiù

Sulla via del ritorno negli spogliatoi, salgo sulla bilancia per verificare se la mia sessione di tapis roulant è valsa la pena

. 12 chili in meno, 12 per perdere peso.

14:00-18:00

Non mentirò, questa volta era tutto piuttosto noioso e consisteva in più bagni, più “pappe” e fatica a mangiare una bistecca senza condimento.

18:30

Il mio stomaco ed io stavamo crollando per la mancanza d’acqua e potevo prendere solo due bocconi di bistecca e qualche foglia di lattuga. Fortunatamente, nonostante il conflitto digestivo, sono 19 libbre in meno. Adesso ne bastano per perdere 6 e il traguardo è in vista.

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19:30

Questa è la mia ultima visita in palestra. Sembro magra e mi sento sorprendentemente vivace perché ho appena preso 150 mg di caffeina per aiutare il mio corpo a superare l’ultimo ostacolo e la caffeina stessa è un diuretico.

Anche se gli effetti svaniscono presto e questa volta sono stato in grado di camminare sul tapis roulant solo per 30 minuti prima che i miei piedi non potessero letteralmente alzarsi da terra e ho dovuto premere il grande pulsante rosso di arresto di emergenza.

Mi sono trascinata nello spogliatoio, poi lentamente mi sono spogliata ed sono entrata nella sauna per perdere gli ultimi sei chili.

21:00

In piedi sulla bilancia per l’ultima volta, in attesa nervosa della decisione della bilancia, che lampeggia e calcola il mio numero. 13. Ce l’ho fatta! Perso oltre 24 libbre in meno di 24 ore!

Senza perdere tempo a cercare la mia biancheria intima, mi sono buttata sulla borsa e al collo di una bottiglia finita da 4 litri di multivitaminici ed elettroliti diluiti in acqua. Con grande stupore dello spogliatoio pieno di persone che non avevano idea di cosa avessi sopportato nelle ultime 24 ore.

Così è, perso oltre 24 libbre in 24 ore.

È stato orribile e non lo farò più, ma spero che mostri solo quanto possa variare selvaggiamente il numero sulla bilancia da bagno e che abbia ben poco a che fare con il grasso corporeo.

Bene, o li butti via o prendi quello che dicono con le pinze. Soprattutto, non lasciare mai che sia la bilancia a dettare la tua dieta o la tua autostima.

Come è cambiato il tuo corpo in un giorno?

prima:

Vita: 33 pollici

Torace: 45 pollici

Braccia: 18 pollici

Cosce : 29 pollici

Peso: 14,13 libbre (94,7 kg)

dopo:

Vita: 29 pollici

Torace: 40 pollici

Braccia: 14 1/2 pollici

Cosce: 24 pollici

Peso: 13,2 libbre (83,4 kg)

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