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Come perdere 20 kg in un mese: la dieta che funziona davvero ma non è per tutti

Una dieta che promette di perdere 20kg al mese per chi la segue con costanza e fa sacrifici è una realtà. Il suo creatore è un nome familiare nel settore e ha ottenuto un certo successo soprattutto in TV.

Stiamo parlando del noto dottor Nowzaradan . Chiunque abbia seguito il programma TV Vite al limite avrà sicuramente sentito parlare di questo esperto. Ma anche chi non è un fan particolare dello spettacolo. Il medico in questione, infatti, è diventato uno dei meme più famosi utilizzati nel mondo di internet per via delle sue espressioni facciali poco espressive. Che lo sappia o no non importa. Al contrario, la dieta a cui sottopone i suoi pazienti è diventata ben nota.

Okuma: Come perdere 20 kg in un mese

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Infatti chi ha seguito il format avrà notato come fosse diviso in due nodi. Abbiamo iniziato con la dieta, che doveva essere seguita per un certo periodo di tempo, per poi passare all’intervento chirurgico , che doveva portare nuova vita al paziente. Si tratta infatti di persone in sovrappeso che, per gravi motivi di salute, chiedono urgentemente le cure del Dott. Nowzaradan ha dovuto subire. Non stiamo parlando di forme lievi di obesità che non richiedono chissà quali operazioni speciali. Parliamo, al contrario, di persone che non riuscivano più a lavarsi o ad alzarsi dal letto. Insomma, che non erano più in grado di svolgere il più piccolo dei compiti quotidiani. Non sorprende che, nonostante la dieta e l’intervento chirurgico, i pazienti che non hanno continuato lo stile di vita sano desiderato dal medico abbiano talvolta perso la vita. Come mai? Chiunque può seguire. È destinato a coloro che si trovano in una situazione preoccupante di obesità e vogliono perdere chili il prima possibile. Lo stesso si basa su un apporto energetico previsto di 1200 calorie al giorno . Ci teniamo a sottolineare che prima di considerare qualsiasi dieta simile, deve essere valutata dal medico. È una dieta molto rigida che non tutti possono sopportare. Rimanendo in tema di nutrizione e salute, segnaliamo i benefici delle ciliegie per i diabetici. O un altro articolo interessante riguarda gli 8 alimenti insospettabili che aumentano il reflusso acido. Iniziamo però a capire come eliminare 20kg in un mese

La dieta che promette meno 20kg al mese, tutte le avvertenze che dovresti sapere

Prima di cominciare, c “Una premessa importante deve essere fatto: Trattandosi di una dieta restrittiva, la dieta in questione non può essere mantenuta per più di due mesi dalla sua introduzione. Si tratta di una dieta che prevede un numero ridotto di carboidrati. In questo caso i 5 pasti si riducono a 3, e questo significa che gli spuntini classici consentiti da qualsiasi dieta vengono completamente eliminati. Inoltre, l’abolizione vale anche per pane, pasta e tutti gli alimenti che contengono carboidrati. Lo stesso vale per i fritti.

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Questi vengono sostituiti in grandi quantità dalle verdure. Parliamo di insalate, zucchine, cavolfiori e broccoli. La carne, invece, è consentita e si prevede un apporto di 140 grammi al giorno. Inoltre, è sempre bene mangiare più carne bianca che rossa. Per quanto riguarda i contorni, sì a fagiolini, broccoli, asparagi e cavolini di Bruxelles. E poi ancora sedano, carciofi, melanzane e porri sono i benvenuti. È importante idratarsi bevendo due litri di acqua al giorno in sostituzione delle bevande zuccherate. Inoltre è importante accompagnare il tutto con attività fisica da svolgere tutti i giorni.

Qual è la giornata tipo del Dr. Nowzaradan costruito

Per capire meglio come sia possibile perdere 20 kg in un solo mese, riportiamo l’esempio del cibo fornito in un giorno dalla dieta di cui sopra. Si comincia con la colazione: caffè, yogurt magro e latte scremato da 200 ml Sì alle frittate o al pane integrale con la bresaola. Il pranzo include 100 g di carne magra o pesce, eccetto sardine e salmone. Il tutto è ovviamente accompagnato da verdure non amidacee.Infine, al momento della cena, c’è un uovo sodo, sempre carne bianca, e 50 grammi di fagioli da scolare prima di mangiare.

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