La stitichezza o costipazione è definita come un disturbo del movimento intestinale, una difficoltà nel passare le feci che non consente lo svuotamento completo o parziale dell’ultimo segmento dell’intestino. È una condizione molto comune: si stima che ne soffrano circa 10 milioni di italiani, soprattutto donne.
Purtroppo capita che chi soffre di stitichezza , anche cronica, spesso trascuri il disturbo . Occasionalmente può verificarsi stitichezza a causa di cattive abitudini, come una dieta povera di fibre, che può portare a rallentamento del transito intestinale. Tuttavia, se il disturbo persiste a lungo o è associato a altri sintomi , sarebbe opportuno ripristinare la corretta motilità intestinale, poiché la stitichezza potrebbe influire sulla nostra salute
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Quali sono le cause della stitichezza?
La stitichezza può essere causata da diversi fattori, principalmente legati al nostro stile di vita. Questi includono:
- Mancanza di attività fisica regolare
- Scarsa idratazione
- Ritardo nella defecazione
- Basso consumo di cibi ricchi di fibre (frutta e verdura) e consumo elevato di carne, latte o formaggio
- consumo eccessivo di zucchero
- uso frequente di alcuni farmaci, come B. antiacidi ad alto contenuto di calcio e antidolorifici
- Ansia, stress, disturbi psichiatrici, ormonali, metabolici
- Malattie intestinali come volvolo, intestino allungato, diverticoli
- Gravidanza
Se la stitichezza è accompagnata da sintomi come sangue nelle feci, febbre, vomito, crampi e dolore addominale, o si alterna a diarrea, dovresti consultare immediatamente il medico.
10 rimedi naturali per la stitichezza
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I rimedi naturali per la stitichezza sono spesso consigliati per aiutare a ripristinare il movimento intestinale. È necessario iniziare con un cambiamento di stile di vita improprio che includa:
- Non ritardare la voglia di defecare
- Evitare di sforzarsi quando si ha un movimento intestinale
- Usa uno sgabello rialzato su cui appoggiare i piedi durante le sessioni
- Fai un’attività fisica regolare
- Mangia alcuni lassativi naturali ricchi di fibre, come: B. Prugne
- Bere almeno 2 litri di acqua al giorno
- Usare farmaci solo quando necessario e su consiglio del proprio medico
- Bere caffè
- Evita i latticini
- Usa integratori e alimenti probiotici e prebiotici
Gli alimenti più consigliati per la stitichezza sono quelli che hanno una buona quantità di fibre contengono, soprattutto quelli solubili e solubili non fermentabili. Questi includono: frutta, verdura fresca, legumi, cereali integrali e semi di lino.
Alcuni rimedi naturali che possono essere facilmente preparati a casa per combattere la stitichezza possono includere:
- Pre-ammollo i semi di lino la sera in un bicchiere d’acqua prima di andare a letto. Al mattino si è formata una massa gelatinosa che, se ubriaca, favorisce lo svuotamento.
- Bere acqua tiepida al limone al mattino presto, a stomaco vuoto dopo il risveglio, si dice stimoli la pulizia intestinale.
Oltre a questi consigli, se il disturbo si manifesta occasionalmente o se queste precauzioni non bastano, possiamo aiutarci con naturali integratori alimentari.
Lassativi naturali per la stitichezza
Per combattere la stitichezza esistono diversi tipi di prodotti che contengono un principio attivo anti-stipsi : da lassativi osmotici come Psyllium che attira l’acqua nell’intestino aumenta il volume delle feci , a ricino olio un lassativo irritante, a prodotti anorettali come la pera. Come puoi immaginare, più efficace è il farmaco, maggiori sono gli effetti collaterali. Consigliamo infatti l’uso di lassativi irritanti solo in casi estremi, anche perché assumere questo tipo di prodotti non è un’esperienza piacevole!
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Alcune piante hanno spiccate proprietà anti-stitichezza. Tra questi, i più utilizzati come rimedi naturali per la stitichezza sono:
- Fichi , preziosi alleati naturali che, soprattutto se consumati essiccati, forniscono un grande apporto di fibre che contengono facilita lo svuotamento.
- Manna , che esercita un effetto lassativo grazie alla presenza di mannitolo all’interno della pianta.
- Malva , noto antinfiammatorio intestinale che ha anche un dolce effetto lassativo perché ricco di mucillagini che formano una specie di gel che facilita i movimenti intestinali.
- Senna , “rieducatrice” dell’intestino pigro grazie alla presenza di principi attivi che irritano leggermente la mucosa gastrointestinale, favorendone lo svuotamento.
- Frangula
- Frangula strong>, che contiene nella sua corteccia glicosidi antrachinonici che stimolano la peristalsi intestinale
- La liquirizia che è un alleato naturale dei disturbi legati alla sindrome dell’intestino irritabile e alla stitichezza ha una lieve funzione lassativa.
Lo sciroppo lassativo n. 1
Esistono diversi tipi di integratori per la stitichezza sul mercato, tra cui:
- Fibre, come crusca, gomma e mucillagini
- integratori alimentari a base di lipidi, come olio di ricino
- integratori alimentari a base di erbe come senna, olivello spinoso e malva
Sciroppo di Vado fichi e Manna è un lassativo unico nel suo genere in quanto unisce l’effetto osmotico dei fichi secchi e manna > Con lassativo di Frangula e Senna (presente in piccole quantità). Questa formula innovativa consente l’efficacia dei lassativi irritanti ma senza i loro effetti collaterali. La formulazione di Vado Syrup viene poi completata con finocchio, malva e liquirizia con l’obiettivo di ripristinare la normale funzione intestinale.
Vado Syrup libera l’intestino in modo dolce ma efficace, senza creare urgenza o irritazione . Si consiglia di assumere un cucchiaino di sciroppo di Vado la sera prima di coricarsi. Al mattino si prova l’emozione e ci si può liberare con un solo download per poi affrontare la giornata nel migliore dei modi.
Lo sciroppo di Vado fichi e manna è venduto nelle migliori farmacie, naturopatiche e parafarmacie. È disponibile nel formato da 150 ml oppure nel nuovo formato da 10 stick da 2,5 ml , molto pratico da avere sempre con te!
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