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Integratori per la Pelle in Menopausa | LievitoSohn

La menopausa è una fase delicata nella vita di una donna. I cambiamenti ormonali che causano la progressiva cessazione del ciclo mestruale possono causare disturbi fisici che possono interessare anche la pelle.

Scopriamo insieme come cambia la pelle durante la menopausa e quali sostanze possono contribuire al mantenimento della salute.

Okuma: Come stimolare il collagene in menopausa

Cosa dovresti sapere sulla menopausa

La menopausa ( o menopausa ) è la scomparsa definitiva delle mestruazioni o quando le mestruazioni scompaiono si verifica per almeno 12 mesi consecutivi. Due o tre anni prima compare la sindrome da menopausa, caratterizzata da cicli irregolari con periodi più o meno mestruali.

Questa fase coincide con la progressiva e naturale cessazione dell’attività delle ovaie. Allo stesso tempo, la concentrazione di ormoni femminili, come gli estrogeni, diminuisce nell’organismo e il nuovo equilibrio ormonale è accompagnato da profonde modifiche a livello fisico. Le infezioni intime sono comuni, il metabolismo di base rallenta e la donna ingrassa facilmente, con tessuto adiposo concentrato nelle spalle, nella schiena, nell’addome e nelle braccia.

Le carenze degli ormoni estrogeni alterano anche il metabolismo osseo riducendo l’assorbimento del calcio che viene ingerito dal cibo. Questo aumenta il rischio di osteoporosi e fratture. Sintomi come vampate di calore, mal di testa, formicolio agli arti sono comuni.

Disturbi dell’umore come ansia e depressione, insonnia, dolori muscolari e articolari, gonfiore degli arti inferiori e rallentamento della circolazione. Secchezza vaginale e diminuzione del desiderio sono un altro risultato della riduzione degli ormoni estrogeni. È bene parlare con il ginecologo perché la soluzione esiste e un trattamento adeguato permetterà di ritrovare il benessere sessuale.

Come e perché alterata la pelle durante la menopausa

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Anche la pelle del viso e il resto del corpo risente degli effetti dei cambiamenti ormonali che si verificano con la menopausa. Infatti, gli ormoni estrogeni producono Gag, o glicosaminoglicani, sostanze che promuovono il rinnovamento cellulare della pelle. Inoltre, estrogeni e progesterone a livello del derma (lo strato intermedio della pelle) promuovere la formazione di proteine ​​come elastina e collagene, che forniscono compattezza ed elasticità> sulla pelle del viso, collo e tutto il corpo.

Quando i livelli ormonali diminuiscono, la pelle appare più secca e più sottile. C’è anche una riduzione dello strato di tessuto adiposo sul viso, che contribuisce ad aumentare la secchezza cutanea in quanto i lipidi presenti nella pelle trattengono i liquidi e garantiscono un’adeguata idratazione.

La carenza di ormoni colpisce anche la circolazione periferica: il sangue scorre più lentamente nei capillari. La pelle riceve quindi meno ossigeno e sostanze nutritive e inizia ad apparire secca e meno luminosa. I lineamenti del viso perdono tono e la pelle del viso inizia a raggrinzirsi, prima nei punti più esposti all’espressione facciale, ai lati delle labbra e tra le sopracciglia, poi sulla fronte e sulle guance.

Oltre al naturale processo di invecchiamento della pelle, ci sono anche i segni dell’invecchiamento e le cattive abitudini che influiscono sul benessere della pelle. L’esposizione al sole senza latte o crema protettiva, l’abitudine al fumo, l’esercizio fisico intenso senza un’adeguata idratazione sono nemici della salute della pelle.

Queste condizioni generano effetti negativi e accelerano l’invecchiamento cutaneo perché stimolano la produzione di radicali liberi che danneggiano la salute della pelle e contribuiscono alla comparsa di rughe, segni del tempo e macchie scure. Inoltre, l’uso di saponi non idonei o troppo aggressivi porta alla disidratazione della pelle e accentua le rughe, sgrassa i tessuti e ne riduce l’idratazione.

Gli squilibri ormonali possono infine il comparsa di peli superflui e acne perché dopo la menopausa le ovaie e le ghiandole surrenali a volte producono ancora ormoni maschili, androgeni.

Come prendersi cura della propria pelle durante la menopausa

Anche durante la menopausa, la pelle è un indicatore di benessere fisico. La pelle pallida e giallastra, ad esempio, può essere sintomo di carenza di ferro, che deve essere curata con una dieta adeguata e assunzione di integratori alimentari adeguati come consigliato dal medico.Un rossore eccessivo può indicare irritazione o allergia. Al contrario, una pelle sana, ben idratata, caratterizzata da un certo tono, è spesso sintomo del benessere di tutto l’organismo.

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La salute della pelle durante la menopausa dipende da buone abitudini >. Dì addio al fumo e all’alcol, cerca di dormire almeno 7 ore per notte, applica una crema viso con SPF ha un importante valore preventivo contro rughe e macchie. Se sei esposto alla luce naturale durante il giorno, sarebbe saggio usare anche un prodotto doposole su viso e corpo.

Altrettanto importanti sono i cosmetici giusti per il tuo tipo di pelle: si inizia al mattino con un’accurata detersione con latte detergente e lozioni delicate per pelli secche. Se la pelle è mista o impura, puoi scegliere saponi delicati o fare uno scrub leggero con prodotti specifici per rimuovere le cellule morte. Quindi applica prodotti nutrienti o idratanti in creme e sieri adatti al tuo tipo di pelle.

A fine giornata viene effettuata una pulizia profonda del viso per eliminare tracce di trucco e impurità che soffocano la pelle. Puoi scegliere tra latte detergente o lozioni struccanti con estratto di amamelide, tè verde, rosa, con funzioni emollienti ed effetti purificanti e antiossidanti. Prima di coricarsi si consiglia di applicare una crema viso e collo nutriente e idratante ad azione antirughe che stimoli il rinnovamento cellulare durante la notte. Ad esempio, puoi scegliere creme e sieri a base di acido ialuronico e collagene.

Come stimolare il collagene durante la menopausa

Il collagene rende la pelle luminosa e soda, ma a causa del calo degli estrogeni, i suoi livelli si riducono durante la menopausa. Tuttavia è possibile contrastare questo processo e stimolare la produzione di collagene assumendo, su consiglio del medico, integratori alimentari specifici , in particolare integratori alimentari a base sulla vitamina C, sostanza che contribuisce alla biosintesi naturale del collagene. Ci sono anche integratori di collagene sul mercato derivati ​​​​da peptidi bovini. Possono essere assunti in capsule, compresse o polvere e il collagene è spesso associato ad altri ingredienti benefici per la pelle, come vitamine e antiossidanti.

Per promuovere il benessere della pelle, il medico può anche consigliare dietetiche integratori contenenti omega-3 o quelli a base di coenzima Q10, sostanza dalle proprietà antiossidanti. Inoltre, puoi prendere in considerazione l’assunzione di integratori a base di acido ialuronico, una sostanza che lavora insieme al collagene per mantenere la pelle liscia e sana, e ai fermenti lattici.

Come già accennato in precedenza , anche Avere uno stile di vita sano è importante anche per avere una pelle luminosa: prima di tutto, è importante bere circa 8-10 bicchieri di acqua naturale ogni giorno. L’assunzione di liquidi mantiene la pelle ben idratata, ripristina il tono dei tessuti e migliora il flusso sanguigno anche nei capillari. Inoltre, è importante seguire un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca contenente sostanze antiossidanti come flavonoidi e antociani, in grado di contrastare gli effetti dei radicali liberi e Combattere rughe e pelle /p>

Il pesce, la frutta a guscio e l’olio extravergine di oliva sono ricchi di omega 3 e 6. Non possono mancare alimenti come carne bianca, cereali integrali, funghi, uova ricche di ferro, zinco, magnesio e rame, elementi benefici per la salute della pelle.

Queste sostanze si possono ottenere con la dieta, ma se ciò non è possibile o se c’è un aumentato fabbisogno, ci sono anche integratori alimentari, ad esempio in capsule o compresse. I prodotti appropriati dovrebbero essere consigliati dal medico e assicurarsi di attenersi ai dosaggi consigliati.

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