Bạn đang quan tâm đến Những lưu ý khi mua ngũ cốc nguyên hạt phải không? Nào hãy cùng PHE BINH VAN HOC theo dõi bài viết này ngay sau đây nhé!
Video đầy đủ Những lưu ý khi mua ngũ cốc nguyên hạt
Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn gia đình không chỉ cung cấp thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp các thành viên ăn ngon miệng hơn. Để tránh việc ngũ cốc bị hỏng do lựa chọn và bảo quản không đúng cách, hãy cùng ghi lại những lưu ý sau nhé!
Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như magiê, vitamin B, kẽm và chất xơ. Tuy nhiên, các bà nội trợ cần lưu ý những điều sau khi lựa chọn và bảo quản ngũ cốc nguyên hạt để chúng luôn tươi ngon:
Mẹo khi mua ngũ cốc nguyên hạt
1Kiểm tra thành phần cẩn thận
Kiểm tra thành phần cẩn thận
Có rất nhiều món ăn đơn giản bạn có thể chế biến với ngũ cốc để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc, sữa ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt ít natri, chất béo bão hòa và đường.
2 lựa chọn ngũ cốc “nguyên hạt”
Nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa yến mạch, bột mì, ngô, gạo lứt nguyên hạt hoặc lúa mạch đen nguyên hạt. Vì vậy, để chọn đúng sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, hãy chọn loại có từ “nguyên hạt” ở đầu danh sách thành phần. Tránh các sản phẩm có nhãn “bột mì”, “100% lúa mì”, “nhiều chất xơ” vì chúng có thể không phải là ngũ cốc nguyên hạt.
3 Tìm kiếm các sản phẩm có chứa chất xơ
Lợi ích sức khỏe của chất xơ là không thể phủ nhận. Chọn sản phẩm có ít nhất 3 gam chất xơ trong thành phần. Con số tốt nhất là 5g trở lên vì nó là nguồn cung cấp chất xơ hoàn hảo cho cơ thể!
4 Kiểm tra độ mới
Bạn cần lưu ý rằng các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt được đóng gói cẩn thận trong bao bì kín khí. Chọn những loại ngũ cốc tươi và tươi. Ngoài ra, hãy kiểm tra ngày sản xuất và hạn sử dụng trên bao bì để tránh chọn nhầm hàng kém chất lượng.
5 Không mua quá nhiều
Bạn chỉ nên mua đủ lượng ngũ cốc nguyên hạt để tránh bị hư hỏng khi bảo quản trong thời gian dài. Ngoài ra, bạn có thể bảo quản ngũ cốc trong ngăn đá của tủ lạnh. Nếu bảo quản ngoài trời nên dùng hộp kín có nắp đậy kín và bảo quản nơi thoáng mát để giữ được độ tươi ngon.
6 Trong bao lâu?
Thời hạn sử dụng của ngũ cốc thay đổi theo thành phần và hàm lượng dầu.
Hầu hết ngũ cốc nguyên hạt sẽ giữ được 2-3 tháng trong tủ lạnh hoặc 6-8 tháng trong tủ lạnh.
Ngoài ra, gạo lứt nấu chín sẽ giữ được 3-5 ngày trong tủ lạnh và đến 6 tháng trong tủ lạnh.
Ngoài các biện pháp phòng ngừa ở trên, vui lòng chia sẻ với các bạn mẹo nhỏ của ngành xanh để bảo quản và chế biến ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe!
Bạn sẽ quan tâm đến:
- Những điều cần cân nhắc khi mua ngũ cốc ăn sáng
- Có những loại ngũ cốc nguyên hạt nào?
Mua ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch ở khu vực xanh:
Kinh nghiệm hoặc lĩnh vực xanh
Như vậy trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc Những lưu ý khi mua ngũ cốc nguyên hạt. Hy vọng bài viết này giúp ích cho bạn trong cuộc sống cũng như trong học tập thường ngày. Chúng tôi xin tạm dừng bài viết này tại đây.
Website: https://phebinhvanhoc.com.vn/
Thông báo: Phê Bình Văn Học ngoài phục vụ bạn đọc ở Việt Nam chúng tôi còn có kênh tiếng anh PhebinhvanhocEN cho bạn đọc trên toàn thế giới, mời thính giả đón xem.
Chúng tôi Xin cám ơn!