Triệu chứng ớn lạnh trong người – Tìm hiểu từ A đến Z

Bạn đang quan tâm đến Triệu chứng ớn lạnh trong người – Tìm hiểu từ A đến Z phải không? Nào hãy cùng PHE BINH VAN HOC theo dõi bài viết này ngay sau đây nhé!

Video đầy đủ Triệu chứng ớn lạnh trong người – Tìm hiểu từ A đến Z

Cơ thể ớn lạnh là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người. tuy nhiên không phải ai cũng biết đây là triệu chứng của bệnh nào và điều trị bằng phương pháp nào hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho độc giả những hiểu biết y học hữu ích về cảm giác cơ thể ớn lạnh.

1. các triệu chứng của ớn lạnh là gì?

Triệu chứng của ớn lạnh là cảm giác xuất phát từ các bộ phận trên cơ thể cảm thấy lạnh, rùng mình mặc dù cơ thể đã được giữ ấm hoặc môi trường bên ngoài vẫn bình thường. Cảm giác ớn lạnh mặc dù nhiệt độ bên ngoài vẫn bình thường có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh mà cơ thể mắc phải.

2. các triệu chứng của cơ thể ớn lạnh là gì?

cơ thể ớn lạnh có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể có vấn đề như:

2.1. rối loạn tuyến giáp

Khi có dấu hiệu thiếu hụt tuyến giáp, lượng hormone tiết ra không đủ để tuyến giáp hoạt động tốt cũng có thể gây ra những hậu quả cho sức khỏe. điều này làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, ngăn cơ thể sản sinh nhiệt gây ra cảm giác ớn lạnh thường xuyên.

2.2. lưu thông máu kém

Nếu tuần hoàn máu trong cơ thể kém, bàn chân và bàn tay sẽ lạnh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. nhất là đối với những bệnh nhân thường xuyên hút thuốc lá cũng là một nguyên nhân gây cản trở quá trình lưu thông máu trong cơ thể.

2.3. thiếu sắt

Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng tế bào và ổn định nhiệt độ cơ thể. Nếu không có đủ chất dinh dưỡng này, các tế bào hồng cầu không thể hoạt động bình thường, gây ra cảm giác ớn lạnh.

2.4. mất nước

Khoảng 60% cơ thể là nước và đây cũng là yếu tố giúp điều hòa thân nhiệt. Nếu thiếu nước, cơ thể sẽ nhạy cảm với nhiệt độ bên ngoài và thường bị rùng mình.

2.5. thiếu vitamin b12

Vitamin B12 cần thiết để giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. nếu thiếu vitamin b12 có thể gây thiếu máu, số lượng hồng cầu giảm và có thể gây ớn lạnh mãn tính.

2.6. thiếu ngủ

thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làn da mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến nhiệt độ cơ thể. khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ căng thẳng hơn bình thường, lúc này một vùng não chịu trách nhiệm điều hòa nhiệt độ có xu hướng giảm xuống khiến cơ thể bị ớn lạnh liên tục.

2.7. do cơ thể căng thẳng, mệt mỏi

Trong trường hợp này, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của một số phương pháp, trong đó tập yoga, thiền … sẽ giúp ích rất nhiều. điểm mấu chốt là kiểm soát cảm xúc của chính bạn, hướng tới trạng thái tinh thần tích cực.

3. ớn lạnh trong người, phải làm gì?

– đối với những người thường xuyên bị ớn lạnh, điều đầu tiên là thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm đủ lượng protein, vitamin, chất béo và các khoáng chất khác.

p>

– không bỏ bữa ăn nào. Nếu bạn bỏ bữa, cơ thể bạn sẽ không có đủ năng lượng và do đó sẽ tạo ra rất ít nhiệt, khiến bạn luôn bị lạnh.

– tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tim mạch. điều này có lợi cho các mao mạch và cải thiện lưu thông nói chung. các bác sĩ nói rằng hình thức tập thể dục tốt nhất là bơi lội.

– xoa bóp bàn tay và bàn chân ngay lập tức, sau khi cảm thấy lạnh. bạn nên xoa bóp với dầu và hạt tiêu đen, gừng, quế hoặc nó cũng sẽ giúp làm ấm bàn tay và bàn chân của bạn.

Như vậy trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc Triệu chứng ớn lạnh trong người – Tìm hiểu từ A đến Z. Hy vọng bài viết này giúp ích cho bạn trong cuộc sống cũng như trong học tập thường ngày. Chúng tôi xin tạm dừng bài viết này tại đây.

Website: https://phebinhvanhoc.com.vn/