Hvorveel – of te veel?

phebinhvanhoc-daSeptember 3, 2022

1,536 4 minutes read

Wie drinkt er alcohol?

Het merendeel van de bevolking in Denemarken drinkt regelmatig alcohol. Slechts ongeveer 7 procent van de vrouwen en 3 procent van de mannen drinkt helemaal niet. Gemiddeld drinkt elke Deen boven de 16 jaar 12 liter pure alcohol per jaar, wat neerkomt op ongeveer twee gevallen van pils per maand.

Het alcoholgebruik is echter ongelijk verdeeld over de bevolking, met sommige mensen die veel drinken en anderen die bescheiden drinken. Over het algemeen drinken mannen meer dan vrouwen en verrassend genoeg drinken mensen met een hoge opleiding gemiddeld meer alcohol dan mensen met een lage of geen opleiding.

Okuma: Hvor meget alkohol må man drikke

Alcohol en de effecten ervan

Zware drinkers hebben een hogere sterfte- en ziektegraad dan matige of niet-drinkers. Minstens 3.000 sterfgevallen per jaar in Denemarken hebben alcohol als primaire of bijdragende oorzaak, wat overeenkomt met 5 procent van alle sterfgevallen.

Deze oversterfte wordt voornamelijk veroorzaakt door ziekten zoals beroerte, levercirrose, pancreatitis en kanker van de mond, keel, slokdarm, borst en dikke darm bij mensen met een hoog alcoholgebruik. Dit zijn de langetermijngezondheidsrisico’s van alcoholgebruik.

Een hoog alcoholgebruik verhoogt ook het risico op overlijden bij een ongeval, evenals het risico om zelf betrokken te raken bij een ongeval. Bovendien kan alcohol een aantal negatieve sociale gevolgen hebben, niet alleen voor de persoon die drinkt, maar ook voor familie, vrienden en collega’s.

De officiële aanbevelingen

De grenzen van de Gezondheidsautoriteit

De Gezondheidsautoriteit adviseert dat je maximaal 10 eenheden per week drinkt, ongeacht of je een man of een vrouw bent, en dat je maximaal 4 drankjes op dezelfde dag drinkt.

Ayrıca bakınız: Adoptie – Hoe adopteer ik een kind in Denemarken?

Als je binnen deze limiet blijft, loop je een laag risico op het ontwikkelen van alcoholgerelateerde ziekten.

Deze limieten zijn vastgesteld op basis van verschillende onderzoeken die de relatie tussen de ziekten van mensen en hun alcoholgebruik hebben onderzocht. Het zijn gemiddelde overwegingen, dus sommige mensen kunnen schade ondervinden bij het drinken van veel minder, terwijl anderen meer kunnen verdragen dan de aanbevolen limieten.

Alcohol en preventieve gezondheidseffecten

Het is niet mogelijk om van tevoren te bepalen wie alcohol verdraagt en wie niet. Alcoholgebruik heeft ook gezondheidsvoordelen, omdat het het risico op een hartaanval vermindert. Dit effect wordt echter alleen bereikt bij matig alcoholgebruik, tussen 1-2 eenheden per dag, en is voorbehouden aan middelbare leeftijd of ouderen.

Alcohol en schadelijke effecten

Voor jongere mensen zijn er helaas alleen negatieve gezondheidseffecten van alcoholgebruik. Er is ook recentere literatuur die suggereert dat de goede effecten van alcohol alleen worden bereikt door regelmatig een kleine hoeveelheid te drinken, terwijl binge drinking, oftewel het drinken van grote hoeveelheden alcohol in één keer, geen enkel positief effect lijkt te hebben.

Aanbevelingen voor zwangerschap

Zwangere vrouwen wordt geadviseerd om zich te onthouden van alcohol, aangezien ze eerder te horen hebben gekregen dat het oké is om af en toe een glas te drinken. De Gezondheidsautoriteit adviseert ook dat vrouwen die proberen zwanger te worden, zich onthouden van alcohol – voor de zekerheid. Dit komt doordat veel mensen pas een paar weken na de bevruchting ontdekken dat ze zwanger zijn.

De reden voor dit meer restrictieve advies is dat het extreem moeilijk is om onderzoek te doen naar hoe schadelijk kleine hoeveelheden alcohol kunnen zijn voor de foetus. Daarnaast zijn er onderzoeken die erop wijzen dat wat op een bepaald moment in de zwangerschap onschadelijk lijkt, op een ander moment dodelijk kan zijn, waardoor een algemeen advies onmogelijk is.

Verkeersveiligheid en veiligheid van kinderen

Uiteraard moet je zeer terughoudend zijn met je alcoholgebruik als je gaat autorijden of voor kinderen moet zorgen.

Waarom drink je alcohol?

Ayrıca bakınız: En gids voor het voeren van kittens | Welk voermerk moet ik kiezen?

Naast de gevolgen zijn er goede redenen waarom we nog steeds alcohol drinken. Een glas alcohol is ontspannend en stressverlagend, en veel mensen genieten van de smaak van verschillende soorten alcohol – voor sommigen is alcohol zelfs een verzamelobject en een studieobject.

De bedwelmende effecten van grotere hoeveelheden alcohol kunnen euforie veroorzaken en persoonlijke remmingen verminderen. In een cultuur zoals de Deense cultuur is alcohol een belangrijk element bij veel gelegenheden – bijvoorbeeld tijdens kerstdiners, feestelijke evenementen, bepaalde sportevenementen, enzovoort. Het kan zelfs helemaal onnatuurlijk voelen om niet te willen drinken bij deze gelegenheden, omdat de mensen om je heen hoge verwachtingen hebben dat je alcohol consumeert en omdat het bijdraagt aan de gemeenschapszin.

Hoeveel is te veel?

Naar schatting drinken ongeveer 900.000 volwassen Denen meer dan de wettelijke limiet. Veel van deze mensen hebben zelfs niet het gevoel dat ze te veel drinken – ze delen misschien een fles wijn met hun partner een paar keer per week, en als het weekend nadert, wordt er iets meer gedronken bij sociale bijeenkomsten. Een dergelijk consumptiepatroon overschrijdt al snel de limieten van 14 en 21.

Wanneer ben je verslaafd aan alcohol?

Zelfs als je een zware drinker bent, betekent dat nog lang niet dat je verslaafd bent – alcoholafhankelijkheid wordt niet bepaald door de hoeveelheid alcoholconsumptie, maar eerder door het voldoen aan minstens drie van de volgende psychologische en fysieke criteria:

Sterke verlangens naar alcohol (het grootste deel van de tijd besteden aan denken aan, verkrijgen en drinken van alcohol).
Tolerantieontwikkeling (als je afhankelijk bent, kun je grotere hoeveelheden alcohol verdragen dan normaal).
Ontwikkeling van ontwenningsverschijnselen (als je geen alcohol krijgt, zul je ontwenningsverschijnselen krijgen, dit zijn fysieke symptomen waarbij het lichaam bijna ‘eist’ dat er alcohol wordt gedronken).
Verlies van controle (moeite hebben om te stoppen met drinken zodra het is begonnen).
Doorgaan met drinken ondanks beter weten (doorgaan met drinken, zelfs als je op de hoogte bent van de gevolgen).
Verminderde interesse in sociale omgeving (vrienden en familie zullen merken dat de alcoholist minder geïnteresseerd is in sociale relaties en praktische verplichtingen).

Terwijl zwaar drinken kan worden beschouwd als een slechte en ongezonde gewoonte, is verslaving een ziekte die moet worden behandeld.

Als je vermoedt dat iemand een alcoholprobleem heeft

Als je een familielid hebt waarvan je vermoedt dat hij of zij een alcoholprobleem heeft, moet je proberen die persoon ermee te confronteren – zelfs als je “alleen maar” collega’s bent en het niet meteen als jouw verantwoordelijkheid ziet.

Het kan zeer beladen zijn voor beide partijen en het is niet zeker of zo’n confrontatie goed zal worden ontvangen, zelfs als het slachtoffer zelf volledig bewust is van het probleem en mogelijk algemeen hulp wil. Alcoholmisbruik is het gemakkelijkst aan te pakken voordat het misbruik te ver is gevorderd. Als je de controle over je alcoholgebruik hebt verloren, kun je hulp krijgen van je huisarts, een alcoholkliniek of online – bijvoorbeeld op www.hope.dk.

Ayrıca bakınız: Kan je een huurverhoging eisen? – Lejeloven.dk