Attacchi di panico: cosa sono e come si manifestano – Vivavoce

Gli attacchi di panico sono un termine molto comune. Ma di cosa stiamo parlando esattamente? Come riconoscere gli attacchi di panico e distinguerli dai momenti di grande ansia?

Cosa sono gli attacchi di panico

Secondo il Manuale diagnostico statistico (DSM -5) , gli attacchi di panico sono

Okuma: Come riconoscere un attacco di panico

periodi precisi di intensa ansia o disagio durante i quali quattro o più sintomi compaiono improvvisamente e raggiungono il picco entro 10 minuti.

Gli attacchi di panico sono episodi:

• caratterizzati da sintomi specifici (fisici o cognitivi)
• intensi e temporanei
• improvvisamente
• spaventoso, ma non molto pericoloso.

Gli attacchi di panico non sono veri disturbi psichiatrici. Ma per superarli ci sono strategie terapeutiche che è importante attivare in modo tempestivo.

Come si riconoscono gli attacchi di panico?

Gli attacchi di panico sono definiti da sintomi specifici.

Si tratta di sintomi di natura fisica (es. battito cardiaco alterato) o di natura cognitiva (es. pensieri). Questi sintomi angosciano molto la persona, al punto da paura di perdere il controllo, impazzire o morire

Tali sintomi, per quanto intensi e spaventosi, non si verificano, ma un vero rischio fisico .

Per diagnosticare gli attacchi di panico, almeno 4 dei seguenti sintomi devono comparire improvvisamente e intensamente :

• palpitazioni o battito cardiaco accelerato
• Sudorazione
• Tremori
• Mancanza di respiro o stanchezza durante la respirazione
• Sensazione di soffocamento
• Dolore retrosternale (cioè dietro lo sterno)
• Nausea o dolore addominale
• Vertigini, vertigini, stordimento o svenimento
• Brividi o vampate di calore
• Parestesie (formicolio o intorpidimento)

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• Sentimenti di irrealtà (derealizzazione) o sentirsi separati da se stessi (spersonalizzazione)
• Sensazione di perdita del controllo o di “impazzire”
• Paura di morire

Come e perché si verificano gli attacchi di panico?

Gli attacchi di panico non sono solo il risultato di determinati sintomi. Ma hanno proprietà specifiche.

1. Gli attacchi di panico sono episodi intensi e temporanei

Durante gli attacchi di panico, i sintomi raggiungono estrema intensità in pochi minuti , di solito verso le dieci. Quindi diminuiscono e gradualmente scompaiono.

Sapere come sta procedendo la crisi e quanto sia innocua può essere utile in terapia per dare alle persone colpite un maggiore senso di controllo.

2. Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi .

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In superficie, gli attacchi di panico possono apparire all’improvviso e inaspettatamente e non essere associati a situazioni specifiche.

La ricerca ha dimostrato che questo non è solo un fulmine a ciel sereno. Gli attacchi di panico sembrano dipendere dalla presenza di una forte componente latente della paura cioè nascosta. Questa paura a volte o eventi di stress personale supera la soglia critica e scatena il panico.

La difficoltà di identificare la causa specifica degli attacchi aiuta a renderli spaventosi e ad attivare la paura preventiva. forte>.

3. Gli attacchi di panico sono episodi spaventosi, ma senza reale pericolo .

Un attacco di panico crea un grande allarme e destabilizzazione per chi lo vive. Tuttavia, non vi è alcun rischio concreto per la vita della persona.

Il rischio maggiore è che l’attacco scateni una forte paura anticipatrice che porta ad evitare le situazioni più temute. Questo crea un circolo vizioso in cui l’ansia anticipatoria e l’evitamento influiscono e limitano le scelte e le attività quotidiane di una persona.

4. Gli attacchi di panico non sono sinonimo di follia.

Sebbene sia un evento inquietante ed estremamente spaventoso per chi lo vive, un attacco di panico non costituisce un vero disturbo psichiatrico.

Tuttavia, se gli attacchi si ripresentano, seguiti da un’intensa ansia anticipatoria all’idea di avere più attacchi, o cambiamenti comportamentali significativi, possiamo parlare di disturbo di panico.

Attacco di panico e disturbo di panico: qual è la differenza?

Il disturbo di panico fa parte del capitolo Disturbi d’ansia del DSM-5 >, insieme a fobie e altri disturbi d’ansia specifici. Tra l’1,5% e il 3,5% delle persone sono colpite in tutto il mondo.

In alcuni casi, gli attacchi di panico sono associati ad altri disturbi psichiatrici:

• Depressione maggiore (50-65% dei casi)
• Disturbo da abuso di sostanze (50% dei casi) – 65% dei casi)
• Disturbo d’ansia generalizzato (25% dei casi)
• Disturbo d’ansia sociale (15 – 30% dei casi)

Bis Quando questi altri disturbi sono guariti, anche gli attacchi di panico scompaiono.

Come superare gli attacchi di panico?

Gli attacchi di panico possono essere affrontati attraverso terapie specifiche.

Tuttavia, è importante affrontare il problema il prima possibile per evitare che diventi cronico.

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Una volta effettuata la diagnosi da parte di uno specialista, si può scegliere un percorso terapeutico che sia farmacologico, psicoterapeutico o che integri entrambi.

I farmaci

È necessario che la somministrazione e il controllo del percorso del farmaco sia accompagnato a livello medico (psichiatra) e di trattamento psicoterapeutico (psicologo psicoterapeuta).

In particolare le psicoterapie cognitivo-comportamentali hanno mostrato buoni risultati. Lavorano sui meccanismi disfunzionali e sui pensieri che stanno dietro e perpetuano il sintomo, e suggeriscono anche tecniche di rilassamento specifiche.

È anche molto utile avere un percorso di educazione psicologica combinata. La psicoeducazione aiuta il paziente a gestire gli attacchi di panico fornendo informazioni cliniche su come funzionano, i meccanismi che li alimentano e la loro innocuità.

In effetti, è imperativo che il paziente sia consapevole di questi attacchi, per quanto angoscianti e destabilizzanti possano essere, non sono fisicamente pericolosi né un segno di follia, ma può essere superato e superato .

Fonti