Uno dei nutrienti più importanti che promuove la crescita fetale e lo sviluppo fetale è lo zinco: è un oligoelemento che supporta la funzione cellulare e molto di più supporta altre funzioni biologiche. Si trova in pollo, tacchino, prosciutto, gamberetti, latticini, fagioli, burro di arachidi, semi di girasole, noci, cipolle, crusca, germe di grano, riso, zenzero, pasta, cereali, uova, lenticchie e tofu.
Le proteine rimangono essenziali per tutta la gravidanza e svolgono un ruolo importante nell’ultimo trimestre poiché garantiscono un’eccellente crescita fetale . Ovviamente le trovate nella carne e nel pesce, ma anche nei legumi.
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Anche il calcio resta un elemento importante per lo sviluppo del feto e si trova principalmente nei prodotti caseari, ma non solo.
Quindi il pesce contiene ferro e vitamine, ma anche DHA , un tipo specifico di omega-3 che supporta lo sviluppo cerebrale supporta. Si trova principalmente nella sogliola, nel merluzzo, nel nasello e nella trota.
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