L’accessorio più bello per la testa sono i capelli, ma capita spesso che la sua crescita si fermi o che la sua caduta sia continua e incessante. È un fenomeno abbastanza comune che colpisce sia uomini che donne e molto spesso provoca imbarazzo o angoscia. Quindi, diamo un’occhiata ai consigli generali per prenderti cura dei tuoi capelli correttamente senza aggredirli o appesantirli, per poi passare a rimedi efficaci che ti aiuteranno ad accelerarne la crescita.
Parliamo di correttezza perché a volte sono le abitudini quotidiane a essere dannose per la salute dei tuoi capelli, quindi cambiarle è già un buon inizio.
Okuma: Come stimolare la ricrescita dei capelli
Evita di lavarti troppo spesso
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L’igiene è importante, ma è anche importante trovare il giusto equilibrio tra igiene e salute dei capelli. Sarebbe quindi opportuno non superare tre lavaggi a settimana. Naturalmente, questi tre lavaggi dei capelli non dovrebbero essere fatti uno dopo l’altro, ad es. H. in sequenza, ma a giorni alterni per consentire la produzione e la conservazione di oli naturali che aiutano a rivitalizzare la crescita dei capelli. I lavaggi frequenti, che sono all’ordine del giorno, alterano il pH del cuoio capelluto e possono quindi rallentare la crescita dei capelli.
Evita il calore
Questa è probabilmente l’abitudine più difficile da rompere, ma non puoi avere capelli più forti e sani e quindi sarebbe saggio evitare qualsiasi fonte di calore, per prevenire e limitare la caduta dei capelli: acqua e aria. I capelli vanno lavati con acqua fredda per evitare che i pori si dilatano e di conseguenza i capelli stessi si indeboliscano. Lo stesso vale per phon e piastra, o anche per arricciatura: creano rughe invidiabili, ma le alte temperature che raggiungono sono dannose e quindi un filtro protettivo per i capelli è fondamentale. Gli spray protettivi per lo styling vanno quindi sempre utilizzati quando i capelli vengono asciugati con il phon o quando si usa la piastra.
Evita i siliconi
Si consiglia vivamente di prendere l’abitudine di leggere le etichette di shampoo, balsami, creme, spray e gel, ovvero tutto ciò che serve per lavare, curare e asciugare i capelli. Come per gli alimenti, è consigliabile leggere l’elenco degli ingredienti per vedere quanto sono sani o aggressivi. In questo contesto si parla di INCI e sarebbe quindi necessario studiare l’elenco dei componenti dannosi per la salute dei capelli. In generale, però, possiamo dire che i prodotti contenenti silicone sono da evitare, in quanto possono ostruire i follicoli e quindi bloccare la normale crescita dei capelli.
Spazzola frequentemente
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Questo consiglio vale quasi esclusivamente per le donne, dato che i capelli lunghi vengono spazzolati. I tagli da uomo sono per lo più corti e quindi non hanno bisogno di essere piegati e sistemati con un pennello. I capelli lunghi e di media lunghezza vanno spazzolati frequentemente, almeno due al giorno: la mattina subito dopo essersi alzati e la sera prima di coricarsi, oltre che dopo averli legati per diverse ore o dopo un allenamento atletico. Non vanno invece spazzolati subito dopo il lavaggio, cioè quando sono ancora bagnati, in quanto in queste circostanze i capelli sono più vulnerabili e districare è un grande fardello.
Per evitare la caduta dei capelli o favorire la crescita dei capelli, sarebbe opportuno seguire una serie di accorgimenti, sia in termini di dieta che di trattamento. Molto spesso, una carenza di nutrienti porta a rallentare la crescita o la caduta dei capelli, quindi rivedere la dieta può essere utile per ripristinare la crescita normale e prevenire la caduta dei capelli. Si consiglia di includere molta frutta nella dieta, tra cui mele, banane e avocado poiché contengono la vitamina E che accelera la crescita dei capelli. Nella tua dieta dovrebbero essere inclusi anche pesce azzurro e legumi, nonché tutti gli alimenti contenenti rame, zinco, ferro, vitamine del gruppo B e Omega-3. Prima di passare ai prodotti che aiutano a rinforzare i capelli, ti ricordiamo che mantenerli idratati aiuta anche a mantenerli sani e, di conseguenza, migliora anche la salute dei capelli.
I prodotti consigliati per l’uso e l’acquisto sono shampoo fortificanti e sieri anticaduta da applicare direttamente sui capelli e integratori alimentari da assumere per via orale. Nella nostra sezione anticaduta, ad esempio, troverai un’ampia gamma di sieri, fiale e shampoo per combattere la caduta dei capelli, oltre a tanti trattamenti che favoriscono il rafforzamento dei capelli.Alcuni di loro sono specifici per gli uomini, alcuni sono specifici per le donne e alcuni sono unisex. A livello di integratori alimentari sono consigliati tutti quelli a base vitaminica, in particolare la B6 e gli altri del gruppo B, che aiutano a mantenere i capelli sani e ne favoriscono la crescita.
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