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Come mi vedo io come mi vedono gli altri

Quando ascolto Francesco mentre racconta la sua storia, rimango colpito da quanti chiarimenti fa sul modo in cui si percepisce e su come lo vedono gli altri. Ad esempio, spesso si sente insicuro ed esitante, ma gli altri rimandano indietro l’immagine di un vanaglorioso, di qualcuno che sa il fatto suo. “Anche se sono alto e grasso e puoi vedermi con questi tatuaggi, – dice – non mi piaccio molto e in fondo mi sento sempre un po’ insicuro mentre gli altri pensano che sia un duro”. non suo; a volte creano una sensazione di incomprensione e, in definitiva, una sorta di insicurezza. Non è raro che gli altri appaiano forti mentre ci sentiamo fragili, o che gli altri ci diano un’immagine di noi stessi come distanti e razionali, ma spesso ci sentiamo timorosi ed esitanti.

di noi stessi è un po’ diverso da ciò che lo specchio delle nostre relazioni ci restituisce?

Okuma: Come mi vedo io come mi vedono gli altri

Ciò che mostriamo, ciò che nascondiamo

Fondamentalmente, dobbiamo componendo l’immagine che abbiamo di noi stessi e di ciò che gli altri spesso ci mettono in relazione, e mettendoli insieme come due prospettive dello stesso paesaggio. Ci sono cose che mostriamo agli altri per rivelarci e per diventare autenticamente noi stessi e gli altri a cui diciamo di conformarsi e nascondere o di non vedere ed essere visti come siamo.

Spesso quando lavoro in gruppo, chiedo ai partecipanti di prendere un sacchetto di carta (o simbolicamente di farlo con un pezzo di carta) e di usarlo per scrivere tutto ciò a cui solitamente pensano di vedersi. E poi, in un secondo momento, continuare a scrivere nella borsa quello che tutti vedono di sé e quello che gli altri non vedono (o non gli facciamo vedere).

Ogni volta è così nuova scoperta, perché in ogni momento della nostra vita possiamo osservare che ci sono cose che siamo disposti a mostrare e altre che nascondiamo o nascondiamo agli occhi dell’altro.

Joe Luft e Harry Ingham, due psicologi statunitensi che hanno studiato questo argomento, sostengono che dobbiamo pensare a noi stessi come a una finestra in cui noi e altri aspetti di noi stessi conosciamo e gli altri non conoscono. La convergenza di queste prospettive su di noi ci permette di avere una visione più complessa e consapevole di chi siamo. Vediamo come la finestra di Johari (che prende il nome dai due creatori) può esserci utile per guardarci dentro e riparare le due visioni di noi stessi.

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Il primo aspetto interessante è osservare come un area conosciuta nella nostra personalità: questa è la parte più accessibile di noi e conosciuta sia da noi che dagli altri. Riguarda tutto ciò che sappiamo di noi stessi e siamo disposti a condividere con gli altri. Se fossimo un negozio, questa sarebbe la nostra vetrina. E possiamo chiederci: cosa sto facendo vedere agli altri di me? Va bene che tu veda questi aspetti di me o voglio mostrare anche qualcos’altro?

Poi c’è una zona privata: quest’area dedicata ad aspetti di noi stessi che scegliamo di non rendere visibili agli altri. A seconda della situazione, lo facciamo per nasconderci o per proteggerci. Ad esempio, possiamo avere difficoltà a mostrarci in difficoltà e chiedere aiuto per rendere visibile agli altri la parte di noi che ha bisogno; quindi probabilmente il resto di noi vede e conosce solo la nostra indipendenza. Tenere alcuni aspetti di noi stessi fuori dagli occhi degli altri richiede molta energia: può essere un meccanismo protettivo o un modo per nascondersi e non essere intimi. In questo contesto, possiamo fermarci e pensare: quanta energia uso per non essere visto? Va bene per me? Cosa temo accadrebbe se l’altra persona conoscesse questo aspetto di me?

Quello che non sappiamo di noi stessi

Anche questa è una zona cieca colpisce gli aspetti di noi che non possiamo vedere e che noi > può essere visto solo attraverso gli occhi di chi ci sta vicino e ci ama. A volte gli altri vedono chiaramente cose di noi di cui non siamo consapevoli; Per questo, guardarci attraverso gli occhi di chi ci sta vicino e ci ama è uno specchio prezioso in cui guardarci dentro. E possiamo chiederci: come posso usare al meglio la visione che mi stanno restituendo? Cosa posso vedere (da quello che mi dicono) e imparare ad essere accolto nella visione che ho di me stesso?

Infine, dentro ognuno di noi c’è un regno sconosciuto in cui tutti abbiamo quelle esperienze che non comprendiamo, le cui cause profonde e le cui cause ci sfuggono.Abbiamo accesso a questa parte misteriosa di noi nei momenti critici – piacevoli e spiacevoli – della nostra vita: un lutto, un grande cambiamento, un disagio, la nascita di un bambino sono tutti eventi che ci fanno sapere, per la prima volta , aspetti di noi che non conoscevamo.

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Questo accade, ad esempio, in modi individuali in cui diamo un senso all’emergere di alcuni aspetti sconosciuti dentro di noi. O cosa, più magicamente, accade quando ci innamoriamo: scopriamo all’improvviso cose di noi stessi che non sapevamo. Allora, a tal proposito, possiamo fermarci a pensare: c’è qualcosa che mi intriga di me stesso di cui vorrei scoprire il significato?

L’uso di una lente bifocale

L’ideale sarebbe rimettere insieme tutti questi pezzi di noi per ricostruire un puzzle che più ci si addice ora, in questo momento particolare della nostra vita è equivalente a.

La nostra narrazione su noi stessi – quando abbiamo bisogno di descriverci o presentarci – soffre spesso di etichette che ci siamo dati o che abbiamo ricevuto da altri nel tempo. A volte diamo per scontata la definizione che altri ci hanno dato, senza fermarci a sentire se ci sta bene, se ci dice davvero chi siamo oggi.

Bisognerebbe rimettere insieme i pezzi consapevolmente e con amore, riscoprendo chi siamo, non solo attraverso lo sguardo spesso severo, ma anche attraverso lo sguardo degli altri.

Questo è ciò che faremo insieme nel nuovo corso di terapia annuario che partirà a breve. Tutte le letture di questa nuova edizione del Gruppo di Lettura saranno legate da un unico filo conduttore che ci porterà a riscoprire chi siamo oggi grazie allo specchio che le nostre relazioni ci offrono.

Scopri chi sei, nella struttura delle tue relazioni” è l’invito che accoglieremo in ogni libro. Ogni storia ci accompagnerà a ritrovare uno sguardo nuovo su noi stessi e le nostre relazioni. Se vuoi saperne di più e registrarti, puoi trovare tutte le informazioni qui!

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