COME IMPARARE BENE: 7 CONSIGLI PER NON PERICOLOSI DURANTE LO STUDIO. Distrazione : allontanare il pensiero dalla realtà o da un’azione in atto. Questa è la distrazione, il nemico numero uno del nostro metodo di apprendimento. Rimanere concentrati mentre si studia e mantenere la concentrazione non è facile. Nessuno a scuola o in famiglia ci insegna a non distrarci ea stare all’erta. Ma ci sono trucchi che possono aiutarci a evitare le distrazioni e studiare bene.
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METODO DI APPRENDIMENTO PER LA CONCENTRAZIONE: COME NON ESSERE DISTRATTI DURANTE LO STUDIO. Ecco 7 tecniche per aiutarti a concentrarti meglio e non distrarti mentre studi!
1. Elimina le distrazioni
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Sembra banale, vero? Ma in realtà, pochissimi studenti capiscono il “danno” che distrazioni esterne come telefoni cellulari o televisori causano al loro rendimento scolastico. In realtà, la distrazione avviene in uno stato inconscio della persona che la vive. Cioè, non ci rendiamo conto di essere distratti, quindi continuiamo a imparare “in superficie”. Il nostro consiglio per superare le distrazioni esterne è di studiare in biblioteca o allontanarsi fisicamente da esse. Ad esempio, lascia il cellulare in cucina quando studi nella tua stanza. Se invece sei distratto da certi pensieri o paure, prima di studiare, prova a rimanere immobile e a respirare profondamente per 5 minuti. Svuota la testa e dedica te stesso all’apprendimento.
2. Concediti un incentivo
Questa è una tecnica molto utile per muoverti. Regalati un premio per ogni lezione che studi: una cioccolata o un bonus per una partita ai videogiochi o una passeggiata in centro quando non devi studiare. Con il passare dei giorni, il focus aumenterà e il meccanismo di ricompensa non sarà più necessario.
3. Trova il momento giusto per studiare
Studia il momento della giornata in cui ti senti meglio. Ricorda che le distrazioni aumentano con le ore del giorno. Per molti studenti, le ore migliori della giornata per studiare sono le mattine, poiché si sentono freschi e riposati. Trova il tuo momento ideale per studiare bene.
4. Trova il posto giusto per studiare
Non esiste un posto perfetto per studiare per tutti. Molti studenti odiano studiare in biblioteca perché non riescono a concentrarsi, c’è chi ama studiare all’aperto e non distrarsi. Tuttavia, il tuo posto ideale per studiare dovrebbe essere quello in cui sei meno distratto. Scoprilo, vedrai i tuoi voti migliorare.
5. Usa un timer
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In generale, nessuno di noi può facilmente stimare quanto tempo ci vorrà per completare un’attività. Spesso siamo lenti – o rallentiamo – e finiamo per rimandare ciò che dobbiamo fare. Per questo motivo, l’uso di un timer può aiutarti a studiare senza distrazioni. Imposta un tempo per portare a termine un compito specifico: il timer ti aiuterà a rispettare la scadenza senza perdere tempo in distrazioni di ogni tipo.
6. Usa il metodo di semplificazione
Quante conti le pagine di un capitolo prima di iniziare a imparare? Quasi tutto. Secondo gli esperti, il pensiero di studiare troppo o di dover studiare troppo spaventa gli studenti ed è la principale distrazione per molti studenti. Per superare la “paura di studiare troppo” basta semplificare il modo di pensare e di procedere a piccoli passi. Inizia ad imparare in piccole parti, l’apprendimento ti sembrerà più facile.
7. Capisci quando sei concentrato
Se ti capita di essere concentrato in modo fluido, prendi nota. Cerca di capire perché la distrazione non ti ha influenzato in quella particolare occasione in modo da poter riprodurre le stesse condizioni quando devi eliminare una distrazione.
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