Ogni anno compare la parola d’ordine zaini sovrappeso piena di libri e materiale scolastico da portare a lezione ogni mattina. Pensa, Focusini: I medici consigliano un peso massimo di circa 4 kg, ma il peso medio di uno zaino da studente supera di gran lunga questo limite, lo sappiamo per certo! A volte si raggiungono pesi che nemmeno un adulto vorrebbe portare!
Di chi è questa colpa? Da un lato, gli insegnanti possono esagerare nella richiesta di materiali. D’altra parte, noi siamo spesso i primi a mettere tutto nei nostri zaini .
Okuma: Quanti kg pesa uno zaino pieno di libri
COME PUOI PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA?
La soluzione potrebbe essere quella utilizzata in molti altri paesi. Ad esempio, nei film americani ambientati nelle scuole e nelle scuole superiori, vediamo spesso pratici armadietti con lucchetti che possono essere utilizzati per riporre tutto ciò che può essere utilizzato quotidianamente a scuola!
Tuttavia, in Italia è un’abitudine che non c’è e comunque quest’anno, a causa delle normative anti-Covid, si consiglia comunque vivamente di non lasciare materiale a scuola. Visto che libri e quaderni devono ancora essere portati a casa, è un buon compromesso utilizzare un trolley con ruote al posto dello zaino .
Ayrıca bakınız: Come scaricare libri gratis su Kindle – Guida FACILISSIMA
Ma non sempre funziona: se, ad esempio, il percorso per andare a scuola è un po’ accidentato o devi salire e scendere molte scale, il carrello potrebbe non arrivare alla fine del primo semestre!
LE 4 REGOLE D’ORO
Ecco le 4 regole d’oro per essere un amico e non un nemico da avere sulle spalle (o da portare dietro).
1. Più è grande lo zaino, più pesa, anche da vuoto: sei proprio sicuro di aver bisogno di uno zaino così grande? 2. Gli spallacci devono essere larghi e imbottiti e devono essere indossati entrambi! Andare in giro con la tracolla su una spalla può sembrare cool, ma prima o poi la tua schiena ti chiederà di pagare il conto. 3. Lo zaino va riempito mettendo i libri più pesanti sul lato della schiena e poi gradualmente il materiale più leggero. 4. Non buttare via tutto alla rinfusa: Dedica 3 minuti a prendere la tua borsa prima di lasciare la scuola.
Scopri di più sul Gruppo Italiano per lo Studio della Scoliosi e delle Patologie Vertebrali ha realizzato il Decalogo dello Zaino tempo fa.
Ayrıca bakınız: ▷ Tutti i Libri de "Il Trono di Spade" a Agosto 2022, e l&039ordine esatto dei 12 volumi – Libripiuvenduti.it
Al momento dell’acquisto ricorda che 1. Lo zaino è “come un vestito”: assicurati che la taglia non sia troppo grande 3. Anche il vuoto lo zaino ha un suo peso, che contribuisce al peso totale: meglio di lo zaino vuoto non più del 15/20 percento del tuo peso 4. Gli zaini con apertura a soffietto forniscono di più volume e minor squilibrio posteriore 5. Lo zaino deve avere lo schienale rigido per distribuire la pressione sulla schiena (ed evitare l’effetto “sacco di patate”) 6. Gli spallacci deve essere ampio e imbottito 7. Si consiglia che lo zaino abbia una cintura in vita e una fascia toracica con fibbia per distribuire meglio il peso 8. Lo zaino deve avere una solida e avere una comoda maniglia per il trasporto 9. Preferisci zaini suddivisi in scomparti , che aiutino a tenere le cose organizzate e a distribuire il peso 10. Meglio la R zaini con bande in materiale riflettente
UTILIZZA LO ZAINO SCUOLA 1. Riempi lo zaino, partendo da dietro , con quello più grande e pesante libri e poi con libri, quaderni o altro di dimensioni, volume e peso inferiori 2. Trasportare lo zaino con entrambi gli spallacci 3 fibbie regolare correttamente gli spallacci 4. Ricordarsi di utilizzare la Cintura addominale sempre buona da usare 5. Lo schienale rigido deve essere sempre aderente alla schiena 6. Quando si trasporta lo zaino, la parte inferiore non deve essere inferiore a linea fianchi 7. Occasionalmente, lo zaino può essere utilizzato se il suo peso non è troppo pesante, inadatto come una cartella tenuta dal manico.
COSA NON FARE
1. Porta lo zaino su una spalla 2. Sovraccaricalo > con materiale non necessario 3. Sollevalo velocemente 4. Corri con lo zaino in spalla 5. tirando un compagno tirando lo zaino
Ayrıca bakınız: COME DISPORRE LIBRI PER TERRA E NELLA LIBRERIA
.
