Un ginocchio operato e recuperato può significare nuova vita, ma per avere una corretta guarigione, è necessario tornare a fare le cose che ami il prima possibile.
Il recupero completo dopo l’intervento di sostituzione del ginocchio richiede 9-12 mesi. Per rendere questo viaggio il più agevole possibile, dobbiamo renderti attivo e mobile il prima possibile. Subito dopo l’operazione, un fisioterapista ti farà visita in reparto: quello che leggi qui sotto influisce su tutto quello che d’ora in poi accadrà.
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Recupero in ospedale
Giorni 1 – 2: rimettersi in piedi
Questo semplice compito è il primo obiettivo. Cercheremo di rimettervi in piedi il prima possibile e poi di farvi riposare una notte.
Giorno 2-4: passa alla mobilità
Una volta che sei in piedi, è ora di mettersi in movimento. Essere mobili significa avere fiducia, motivo per cui il fisioterapista ti aiuterà a superare una serie di deambulatori fino a raggiungere l’indipendenza.
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Una volta che sarai in grado di caricare comodamente più peso sulla nuova articolazione, sarai dotato di stampelle per normalizzare il tuo ritmo e aumentare la distanza percorsa. Alcuni pazienti vengono dimessi con le stampelle, altri passano ai bastoni: è solo una preferenza personale.
Sarai anche guidato attraverso una serie di esercizi che puoi fare a letto per fare progressi mentre riposi.
Ultimo giorno in ospedale: le scale saranno tue amiche
Per essere veramente indipendenti, dobbiamo sapere che sai gestire scale e altri disagi gli spazi possono così impari a farlo in sicurezza.
- Se possibile, usa un corrimano con un deambulatore nell’altra mano;
- Mentre scendi le scale: sposta la stampella/bastone sul gradino più basso, sposta il peso sulla stampella/bastone mentre muovi la gamba operata sul gradino successivo;
- Porta la gamba non operata allo stesso livello e ripeti. Fai il contrario durante la salita.
Sarai anche “istruito” su come scendere dall’auto e andare a letto con le stampelle.
Recupero a casa
Una volta che avrai imparato le scale potresti essere dimesso dall’ospedale, ma tornare a casa è solo il primo passo verso la piena guarigione. Ti verrà prescritta una serie di esercizi; ogni programma è diverso, ma ecco alcuni esercizi che vengono richiesti regolarmente:
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Esercizi di recupero (10 ripetizioni ogni x 3 serie al giorno)
- Affondi delle scale: posizionarsi in fondo alle scale e posizionare il piede operato sul primo gradino. Affondi in avanti, piegando lentamente il ginocchio quanto più ti è comodo.
- Esercizi a letto: con la gamba dritta, spingi il ginocchio verso il letto per assicurarti che il ginocchio sia completamente esteso.
- Mini Squat: stabilizzati aggrappandoti al telaio della porta oa un tavolo pesante. Tieni la schiena dritta e abbassa i glutei piegando le ginocchia. Scendi solo per quanto ti è comodo.
Le sessioni di terapia fisica aggiuntive si basano sulle esigenze cliniche e variano da paziente a paziente.
Suggerimenti per un recupero efficace
Presto potrai godere di tutti i vantaggi del tuo nuovo ginocchio. Ma ricorda:
Fai poco, ma fallo spesso. Un recupero completo richiede circa 9-12 mesi. Sembra tanto tempo ma è un percorso graduale che ti porterà al giorno in cui la vita sembrerà un lontano ricordo degli ultimi mesi;
Ascolta il tuo corpo. Nessuno conosce il tuo corpo come te. Se qualcosa non ti convince, consulta il tuo fisioterapista. Non aver paura di essere onesto riguardo ai tuoi progressi e ai tuoi sentimenti;
Fai attenzione alla TVP. La trombosi venosa profonda (TVP) è un raro effetto collaterale dopo un intervento chirurgico al ginocchio. Se il tuo polpaccio si gonfia, si infiamma o fa male, consulta un medico il prima possibile.
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