Una dieta dimagrante, lunghi mesi di allattamento al seno e talvolta solo tempo che passa possono essere alcuni degli effetti scoraggianti. Ti dice qualcosa “Gravità?”. Più il seno è pieno e voluttuoso, sì lo era, più tende a incurvarsi o ad apparire vuoto. Se si può fare poco per la legge che ha immortalato Newton, sembra che si possa fare molto per riempirla.
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Okuma: Come rassodare il seno dopo una dieta
SE IL SENO DIVENTA VUOTO DOPO LA DIETA
Peso improvviso la perdita molto spesso può portare allo svuotamento del seno, poiché questo è costituito da tessuto adiposo oltre alla ghiandola mammaria. Un’eccessiva perdita di peso porta anche a cedimento cutaneo: quando il tessuto epidermico cede, il seno appare più rilassato.
Uno dei più rimedi importanti è dimagrire gradualmente il più possibile ed evitare di scendere sotto le 1200 calorie. E poi durante la dieta è bene non perdere mai le proteine, sostanze che contribuiscono alla formazione delle cellule muscolari, comprese le cellule del seno. L’effetto sarà un seno più piccolo (per motivi generali di altezza complessiva), ma duraturo. Questa non è una cosa da poco!
COSA SUCCEDE DOPO L’ALLATTAMENTO
La stessa sensazione di vedersi con un seno rilassato può manifestarsi dopo l’allattamento per lunghi mesi. Al momento appare pieno e grassoccio, ma dopo l’allattamento al seno il seno apparirà vuoto. Le taglie più piccole sono più fortunate perché risentono meno della gravità, ma dalla terza in poi la sensazione di rilassamento si instaura sicuramente.
Un antidoto è sempre indossare reggiseni adatti che sostengono il peso del seno, che cambia forma e volume a causa dell’allattamento. Ma spesso la questione del “seno rilassato” dipende soprattutto dalla pelle che ha ceduto.
MEZZI PER TIRARE IL PETTO: RASSODARE LA PELLE
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L’obiettivo numero 1 è “riempire” un seno rilassato, stringere la pelle circostante Come? Alternando a caldo e docce fredde, un rimedio tanto antico quanto efficace.
Come procedere: Insaponare un seno dopo l’altro, massaggiando in questo modo con movimenti circolari e delicati per circa 5 minuti, quindi risciacquare, dirigendo il “telefono” della doccia. Prima con acqua calda e poi con acqua fredda. Si attiva il microcircolo che mantiene la pelle elastica e aiuta a rassodare il seno.
ESERCIZI PER SOSTENERE IL PETTO
Un secondo rimedio per mantenere il rilassato Il petto da riempire è eseguire esercizi mirati. Sei sicuro di camminare bene? Potresti non saperlo, ma la postura corretta aiuta a prevenire il rilassamento del seno. Il motivo è ovvio: se si tende ad assumere una postura gobba, il peso del seno è affidato alla pelle, che in questa zona è molto sensibile. Quindi c’è poco a poco. Pertanto, prova ad adottare la posa di un manichino (o di una ballerina se preferisci): spalle aperte e schiena, collo dritto e schiena dolcemente rilassata. Di conseguenza, il torace si trova meglio sul muscolo grande pettorale ed è più alto.
Con questi esercizi, che devono essere ripetuti almeno quotidianamente, puoi contrastare il rilassamento del torace meglio 10 volte:
1. Stai in piedi , metti le mani con le braccia tese su un tavolo, piega i gomiti e avvicina lentamente il busto alla superficie di appoggio, mantenendo la schiena rigida. La posizione di partenza è a un passo dal tavolo.
2. Sdraiato sul pavimento, le braccia tese perpendicolarmente al petto, tieni una bottiglia d’acqua da 1,5 litri in ciascuna mano. Inspira, allarga le braccia e porta i gomiti a terra. Durante l’espirazione, riporta le braccia nella posizione iniziale.
3. Seduti a gambe incrociate, avvicina i palmi delle mani e tienili lontani dal petto. Premere con decisione per 15-20 secondi, rilasciare e ripetere la pressione.
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Ma ricorda che la ginnastica può solo rafforzare i muscoli del torace, ma non aumentarne il volume. muscoli pettorali più tesi sostengono meglio il peso del torace e aiutano a non cedere.
CREMA SENO
Diverse sono le soluzioni che arrivano dal fronte cosmetico. Innanzitutto è bene idratare e nutrire costantemente la pelle, poiché i tessuti idratati sono meglio protetti dal rischio di cedimenti. Via libera quindi alle creme a base di acido ialuronico, che forniscono una profonda idratazione.
Per stringere i tessuti, invece, è bene utilizzare prodotti che stimolare la formazione di collagene tissutale, la sostanza responsabile della compattezza della pelle. Un esempio? Le creme seno specifiche a base di vitamina C sono perfette per proteggere i vasi sanguigni e stimolare la produzione di fibre elastiche. questo rende il seno sodo. E l’effetto è veloce. I prodotti a base di fitoestrogeni come echinacea, curcuma e salvia aiutano a rassodare il seno.
LA GIUSTA NUTRIZIONE
Un’alimentazione sana ed equilibrata è alleata della bellezza del seno. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che aiutano più di altri. È il caso dei fitoestrogeni che si trovano principalmente nella soia, nei legumi e nel cavolo. Questi sono composti vegetali che si trovano quindi in varie piante e alimenti. che hanno un effetto simile agli ormoni femminili. Secondo diversi studi, una dieta ricca di fitoestrogeni ha un certo rassodamento seno come “effetto collaterale”.
Puoi trovare fitoestrogeni nei cereali integrali e nei semi di lino. Per quanto riguarda la soia, il tofu , il tempeth (tipico piatto indonesiano preparato cuocendo al vapore la soia) e il miso sono ottime fonti di cibo di fitoestrogeni > (un prodotto fermentato a base di soia, talvolta arricchito con orzo o riso).
Le verdure e la frutta con livelli più elevati di fitoestrogeni sono finocchio, patate dolci e Melograno. Non mancano le spezie e le erbe spontanee, come: prezzemolo, salvia, menta piperita, tarassaco, liquirizia, peperoncino, zafferano, melissa, luppolo, aglio. E anche bevande come il tè verde.
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