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Crisi di coppia? Gli otto step per salvare una relazione

È possibile salvare la relazione di coppia nonostante una crisi apparentemente insormontabile? La risposta è sì, ed è più facile di quanto pensi. È quanto promettono gli psicologi americani John Gottmann e Julie Schwartz Gottmann, che insegnano in otto semplici passaggi come affrontare una crisi di coppia e come riscoprire armonia, intimità e lussuria.

Ogni coppia prima o poi deve fare i conti con una serie di incomprensioni che possono farle riconsiderare la loro relazione. Questo perché inevitabilmente, nel tempo, ti ritroverai a dover superare alcune difficoltà che possono destabilizzare l’armonia familiare: problemi finanziari, gestione della famiglia e dei figli, momenti di lavoro difficili… situazioni che, spesso, possono sembrano ostacoli insormontabili e gravano anche sulle coppie più vicine.

Okuma: Come salvare un rapporto di coppia

Un rapporto di coppia in crisi sembra non avere via d’uscita, ma se entrambi i partner sono pronti a superare tutte le difficoltà che la vita gli ha messo di fronte, Basta un piccolo sforzo e l’aiuto di alcuni preziosi consigli per ritrovare l’armonia.

Così dicono John Gottmann e Julie Schwartz Gottmann, coniugi americani e esperti di coppie che hanno analizzato migliaia di mariti e mogli e li hanno aiutati risolvere le rotture” per decenni ed evitare il divorzio . Sposati da più di 30 anni, i Gottmann hanno pubblicato una ricerca che mostra come puoi ricostruire la tua relazione in otto semplici passaggi. Vediamoli insieme.

Come riscoprire una relazione in otto passaggi

Nel corso della loro ricerca, John Gottmann e Julie Schwartz Gottmann hanno ipotizzato che le conversazioni di coppia richiedessero una media di 35 minuti a settimana . Non devi essere un terapeuta per capire che oggettivamente sono pochi. Il problema principale di chi è in crisi di coppia è proprio la mancanza di comunicazione. Sulla base di questo presupposto , i Gottmann hanno sviluppato una serie di comportamenti utili per ristabilire il contatto tra i partner strong> fintanto che si vuole sfondare quello che potrebbe sembrare un vicolo cieco tutti i conti.

1 – Rinnova il tuo impegno con il tuo partner

Perché: durante una relazione in crisi è inevitabile che tu tenda a incolpare l’altro per le sue carenze a dare

strong>, dal supporto reciproco al completamento delle attività quotidiane. Il primo passo, riguadagnare la fiducia

Come: parlare, discutere, guardarsi negli occhi e cercare, di trovare i lati positivi c dell’amore del partner , anche di accettarne le mancanze ei limiti.

2 – Affrontare argomenti “tabù” h3>

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Perché: L’obiettivo è mettersi dietro situazioni che hanno destabilizzato l’armonia della coppia ed evitare risentimenti.

Tipo: prendetevi le mani e fate una passeggiata. Affronta gli argomenti che creano più conflitto tra di voi e cerca di discutere senza incolpare l’altro, ma confrontandosi.

3 – Riaccendi la passione

Perché: Quando una relazione è in crisi, è inevitabile che tu perda intimità e desiderio . Inizia a parlare della tua vita sessuale per riaccendere la passione.

Come: Discuti cosa vuoi dal tuo partner a livello sessuale. Parlare apertamente della tua soddisfazione, desideri e preferenze aiuta a ritrovare un’intima connessione fisica e spirituale.

Spesso poi, al fine di limitare e rendere insoddisfacente l’attività sessuale, possono verificarsi problemi come la disfunzione erettile – o difficoltà ad ottenere e mantenere l’erezione – che, anche con l’aiuto dei Partner, dei farmaci e deve essere contrastato un percorso psicoterapeutico con personale formato in psicosessuologia, se necessario. I Gottmann suggeriscono anche di concedersi una sessione di yoga prima di fare l’amore per ringiovanire il corpo e la mente ed essere pronti a riconnettersi.

4 – Affrontare le questioni economiche

Perché: Il denaro è sempre una questione delicata in una relazione e uno dei motivi più comuni per rompere una relazione. Parlare, invece di spiare e giudicare il comportamento finanziario dell’altro, è un modo per evitare futuri malintesi.

Come: determinare insieme la gestione finanziaria del tuo patrimonio , pianificare le spese che dovrai affrontare, il budget disponibile per le attività quotidiane, per il tempo libero, i giorni festivi e tutto il resto che riguarda una performance economica congiunta. Evita di confrontare il lavoro dell’altro e la relativa retribuzione, decidi invece come condividere le spese in relazione alle tue capacità finanziarie.

5 – Discutere la pianificazione familiare

Perché: la ricerca di Gottmann su 3.000 coppie negli ultimi dieci anni ha rilevato che il 67% delle coppie che hanno avuto un figlio nei primi quattro anni di matrimonio , ha sperimentato un declino della felicità coniugale .

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Avere un figlio cambia la tua vita, principalmente perché le aspettative e le realtà sono molto diverse quando viene al mondo. E molto spesso, prima di iniziare un figlio, non si parla abbastanza della propria idea di famiglia e di come guidarla.

Come: Parlare apertamente di gestione familiare proprio nel momento in cui la relazione sembra pronta per passare al passo successivo, che prevede l’arrivo di un bambino. Non è certo che il partner abbia le stesse idee su come crescere un bambino e affrontarlo. Meglio sollevare l’argomento prima che arrivi. E se un bambino è già presente? Parlare del suo futuro, discutere e incontrarsi sulla sua educazione, sostenersi e aiutarsi a vicenda

6 – Divertiti!

Perché: i Gottmann credono che il piacere di stare insieme e divertirsi sia alla base di una relazione lunga e serena.

Come: ridere insieme nuove esperienze, ma anche rivivere le situazioni che hanno contribuito a renderti felice in passato.

Non ci vuole molto; una gita fuori porta in un luogo che vorresti visitare da un po’, o il tuo “posto preferito” , prenditi una giornata per te /strong> a metà settimana e fai la prima cosa che ti viene in mente, provate insieme lo sport preferito dell’altro .

7 – Crea rituali condivisi solo tra di voi

Perché: secondo una ricerca della coppia Gottmann, le coppie condividono momenti insieme donano, di più connesso , vieni ad anticipare i bisogni del partner.

Come: dal caffè a letto subito dopo il risveglio al bacio prima di uscire, dall’uscita settimanale di coppia ai “codici segreti” per dirsi poche cose senza che gli altri capiscano… è Piccoli tocchi che fanno sentire entrambi i partner unici e speciali l’uno negli occhi dell’altro.

8 – Pianificazione per il futuro

Perché: pianificare per il futuro, Cape e che sia la tua prossima vacanza o il sogno di una casa in campagna per la pensione, è un Un passo che ti rende consapevole che puoi fare affidamento sugli altri all’infinito. p>

Come: fai qualche confronto di tanto in tanto per fare un elenco di obiettivi comuni e cercare di raggiungerli . Non deve essere un grande progetto, ma anche piccole soddisfazioni che si ottengono insieme, passo dopo passo, giorno dopo giorno.

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