Crisi di coppia? Gli otto step per salvare una relazione

È possibile salvare la relazione di coppia nonostante una crisi apparentemente insormontabile? La risposta è sì, ed è più facile di quanto pensi. È quanto promettono gli psicologi americani John Gottmann e Julie Schwartz Gottmann, che insegnano in otto semplici passaggi come affrontare una crisi di coppia e come riscoprire armonia, intimità e lussuria.

Ogni coppia prima o poi deve fare i conti con una serie di incomprensioni che possono farle riconsiderare la loro relazione. Questo perché inevitabilmente, nel tempo, ti ritroverai a dover superare alcune difficoltà che possono destabilizzare l’armonia familiare: problemi finanziari, gestione della famiglia e dei figli, momenti di lavoro difficili… situazioni che, spesso, possono sembrano ostacoli insormontabili e gravano anche sulle coppie più vicine.

Okuma: Come salvare un rapporto di coppia

Un rapporto di coppia in crisi sembra non avere via d’uscita, ma se entrambi i partner sono pronti a superare tutte le difficoltà che la vita gli ha messo di fronte, Basta un piccolo sforzo e l’aiuto di alcuni preziosi consigli per ritrovare l’armonia.

Così dicono John Gottmann e Julie Schwartz Gottmann, coniugi americani e esperti di coppie che hanno analizzato migliaia di mariti e mogli e li hanno aiutati risolvere le rotture” per decenni ed evitare il divorzio . Sposati da più di 30 anni, i Gottmann hanno pubblicato una ricerca che mostra come puoi ricostruire la tua relazione in otto semplici passaggi. Vediamoli insieme.

strong>, dal supporto reciproco al completamento delle attività quotidiane. Il primo passo, riguadagnare la fiducia

Come: parlare, discutere, guardarsi negli occhi e cercare, di trovare i lati positivi c dell’amore del partner , anche di accettarne le mancanze ei limiti.

2 – Affrontare argomenti “tabù” h3>

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Perché: L’obiettivo è mettersi dietro situazioni che hanno destabilizzato l’armonia della coppia ed evitare risentimenti.

Tipo: prendetevi le mani e fate una passeggiata. Affronta gli argomenti che creano più conflitto tra di voi e cerca di discutere senza incolpare l’altro, ma confrontandosi.

3 – Riaccendi la passione

Perché: Quando una relazione è in crisi, è inevitabile che tu perda intimità e desiderio . Inizia a parlare della tua vita sessuale per riaccendere la passione.

Come: Discuti cosa vuoi dal tuo partner a livello sessuale. Parlare apertamente della tua soddisfazione, desideri e preferenze aiuta a ritrovare un’intima connessione fisica e spirituale.

Spesso poi, al fine di limitare e rendere insoddisfacente l’attività sessuale, possono verificarsi problemi come la disfunzione erettile – o difficoltà ad ottenere e mantenere l’erezione – che, anche con l’aiuto dei Partner, dei farmaci e deve essere contrastato un percorso psicoterapeutico con personale formato in psicosessuologia, se necessario. I Gottmann suggeriscono anche di concedersi una sessione di yoga prima di fare l’amore per ringiovanire il corpo e la mente ed essere pronti a riconnettersi.

4 – Affrontare le questioni economiche

Perché: Il denaro è sempre una questione delicata in una relazione e uno dei motivi più comuni per rompere una relazione. Parlare, invece di spiare e giudicare il comportamento finanziario dell’altro, è un modo per evitare futuri malintesi.

Come: determinare insieme la gestione finanziaria del tuo patrimonio , pianificare le spese che dovrai affrontare, il budget disponibile per le attività quotidiane, per il tempo libero, i giorni festivi e tutto il resto che riguarda una performance economica congiunta. Evita di confrontare il lavoro dell’altro e la relativa retribuzione, decidi invece come condividere le spese in relazione alle tue capacità finanziarie.

5 – Discutere la pianificazione familiare

Perché: la ricerca di Gottmann su 3.000 coppie negli ultimi dieci anni ha rilevato che il 67% delle coppie che hanno avuto un figlio nei primi quattro anni di matrimonio , ha sperimentato un declino della felicità coniugale .

Avere un figlio cambia la tua vita, principalmente perché le aspettative e le realtà sono molto diverse quando viene al mondo. E molto spesso, prima di iniziare un figlio, non si parla abbastanza della propria idea di famiglia e di come guidarla.

Come: Parlare apertamente di gestione familiare proprio nel momento in cui la relazione sembra pronta per passare al passo successivo, che prevede l’arrivo di un bambino. Non è certo che il partner abbia le stesse idee su come crescere un bambino e affrontarlo. Meglio sollevare l’argomento prima che arrivi. E se un bambino è già presente? Parlare del suo futuro, discutere e incontrarsi sulla sua educazione, sostenersi e aiutarsi a vicenda

6 – Divertiti!

Perché: i Gottmann credono che il piacere di stare insieme e divertirsi sia alla base di una relazione lunga e serena.

Come: ridere insieme nuove esperienze, ma anche rivivere le situazioni che hanno contribuito a renderti felice in passato.

Non ci vuole molto; una gita fuori porta in un luogo che vorresti visitare da un po’, o il tuo “posto preferito” , prenditi una giornata per te /strong> a metà settimana e fai la prima cosa che ti viene in mente, provate insieme lo sport preferito dell’altro .