Sul pane con un po’ di marmellata, in salse salate con verdure al forno o semplicemente al cucchiaio: potremmo mangiarlo ad ogni pasto. Il burro di arachidi è dannatamente gustoso, ma relativamente ricco di calorie per porzione. Pensi che non si adatti ai tuoi obiettivi sportivi? Tui hai torto! Che tu voglia aumentare la massa muscolare, perdere peso o definire i muscoli, il burro di arachidi non è solo salutare, è lo spuntino perfetto per gli atleti. Ti spieghiamo perché fa bene alla salute e perché dovresti mangiarlo prima di coricarti.
Il burro di arachidi è salutare?
Una dieta sana è caratterizzata dalla varietà: cibo fresco, colorato e vario Assicurati di consumare abbastanza carboidrati, grassi, proteine e minerali per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. È anche importante mangiare cibi di qualità. Il burro di arachidi contiene acidi grassi insaturi, proteine vegetali, potassio, magnesio, vitamina E e arginina. Cosa hanno in comune questi nutrienti? Svolgono diverse funzioni importanti nel tuo corpo e fanno parte di una dieta equilibrata. Quindi, il burro di arachidi è un ottimo modo per sostenere il tuo stile di vita sano.
Okuma: Come si mangia il burro di arachidi
È adatto come snack, come spalmabile, come topping o come topping. Per piatti dolci o salati, il burro di arachidi è un tuttofare proteico nella tua cucina. Proteine o foraggi per la costruzione muscolare durante una dieta: nutrienti di alta qualità supportano le tue prestazioni sportive e quotidiane. Il burro di arachidi biologico Foodspring è un must!
- Ideale da spalmare o in un frullato
- Ricco di importanti vitamine e minerali
- Fornisce preziosi grassi polinsaturi acidi Acidi
- 100% di qualità biologica e senza additivi artificiali
Perché dovresti mangiare del burro di arachidi prima di andare a letto?
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Perché la somma dei loro i suoi aspetti positivi lo rendono ideale come spuntino prima di coricarsi.
Vediamo cosa succede in dettaglio
- Durante la notte i tuoi muscoli vengono riforniti di preziose proteine.
- L’accumulo muscolare viene stimolato e si evita la rottura.
- Oligoelementi di alta qualità supportano la rigenerazione.
- Il contenuto proteico attiva la termogenesi.
- Il tuo corpo riceve in modo ottimale i nutrienti per la notte.
- Le voglie mattutine appartengono al passato.
I nostri alimenti per il fitness portano il tuo allenamento a un livello superiore. Prova i prodotti proteici di alta qualità che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi sportivi! Dopotutto, le proteine sono il carburante n. 1 dei muscoli. Dal muesli proteico croccante ai frullati cremosi al pane proteico morbido: ne abbiamo per tutti i gusti.
Arachidi: bombe proteiche
Contrariamente a quanto si crede, le arachidi non sono frutta secca, ma legumi. Tuttavia, il loro profilo nutrizionale non è in alcun modo inferiore a quello della frutta secca. Con 26 proteine per 100 g battono anche mandorle, noci di macadamia
Il burro di arachidi fa bene alla salute se segui queste 3 regole
1. Non esagerare con la quantità
Costruzione muscolare o dieta? Per il primo è importante raggiungere il avanzo calorico, per il secondo il deficit calorico. Ad ogni modo, il burro di arachidi è commestibile se lo dosate in modo appropriato per il vostro scopo.
2. Burro di arachidi sì, carboidrati no
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I carboidrati provocano un aumento della produzione di insulina, che ostacola la combustione dei grassi e ne facilita la conservazione. Quindi, quando combini i carboidrati con il burro di arachidi, annulli l’effetto salutare.
3. Zuccheri, grassi trans e qualità
Il burro di arachidi ha spesso zucchero aggiunto, sia esso semolato, agave, canna o miele, e lo zucchero è composto da carboidrati , quindi il problema sopra si ripresenta (vedi punto 2). La certificazione biologica è un importante marchio di qualità in quanto attesta che le arachidi sono state lavorate in modo responsabile. Questo è l’unico modo per ottenere una carica di energia completa.
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