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Chi di noi non ha avuto almeno una volta nella vita il pensiero “Ho paura di morire” e quindi ha affrontato la paura della morte? Prendiamo ad esempio la paura del Covid: durante la pandemia, tutti noi – chi più o meno – abbiamo avuto paura per la nostra sicurezza, una paura basata sulla paura di morire per una malattia ancora sconosciuta.
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La paura della morte può perseguitarci e causare una vera paura della morte, oppure può manifestarsi indirettamente. Rimanendo sotto la superficie, il pensiero della morte diventa una presenza oscura ma destabilizzante che, in casi estremi, può scatenare un’esplosione di terrore che impedisce ogni felicità e realizzazione. Non puoi vivere per paura di morire?
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Thanatofobia: paura di morire
Qual è la paura di morire? In psicologia, la fobia della morte ha il nome di thanatophobia, la cui etimologia può essere fatta risalire alle parole greche thanatos (morte) e phobos (paura). La parola tanatofobia nel suo significato letterale denota quindi fobia della morte. Ma qual è la paura della morte? Cosa temiamo esattamente quando pensiamo alla morte?
Ad esempio, il pensiero della morte nella depressione è comune e può portare a pensieri suicidi nei casi più gravi. La paura della morte come fobia è tutta un’altra cosa. Sotto questa profonda paura ci sono una serie di paure individuali specifiche:
- la paura di morire e lasciare i propri figli o di causare dolore ai propri cari;
- la paura di morire giovani, con il compimento di tutti i nostri progetti di vita;
- la sofferenza che la morte potrebbe portare;
- l’sconosciuto di ciò che sarà dopo la morte.
La paura di morire può assumere molte forme, come ad esempio:
- Paura di morire nel sonno;
- Paura di morire per un infarto;
- Paura di morire di parto;
- Paura di morire per avvelenamento;
- la paura di morire di cancro;
- la paura di morire in aereo.
Non è raro sperimentare questo tipo di condizione in persone con ipocondria (temendo la paura della malattia e della morte) o in quelle con necrofobia forte> (paura dei cadaveri) o con altre fobie specifiche, come “aerofobia (paura di volare in aereo) e tocofobia (paura del parto). Ciò che distingue la thanatofobia, tuttavia, è il pensare sempre alla propria morte, come se stessi per morire, al di là della situazione in cui ci si trova.
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Paura di morire: alcuni sintomi
Pensare sempre alla morte e alle sue possibili conseguenze ha importanti implicazioni per la vita. La Thanatofobia, quando limita la nostra capacità di vivere, rappresenta la nostra morte quotidiana. Molto spesso, le persone che hanno paura di morire mostrano sintomi quali:
- Ansia e attacchi di panico;
- paura intensa;
- Pensieri di solitudine:
- pensieri ossessivi di morte;
- Tensioni e tremori;
- Lacrime e disperazione.
Thanatofobia: le cause
Perché abbiamo paura della morte? Spesso le nostre preoccupazioni per la morte e per come affrontiamo l’angoscia che ne deriva sono radicate nel nostro passato. Per spiegare perché abbiamo paura di morire, cominciamo col dire che nella nostra cultura la morte è un tabù: se ne parla poco e questo alimenta la paura della morte e il sentimento di solitudine.
Ma cosa significa pensare alla morte? La paura di morire può essere comune in alcune situazioni in cui la morte viene affrontata più o meno direttamente. Pensiamo alla paura della morte dopo un lutto, all’esperienza di una grave malattia o alla paura della morte prima di un intervento chirurgico importante: in questi casi è normale pensare alla morte e provare paura.
Il paura . in psicoanalisi, invece, è considerata una manifestazione dell’istinto di morte. Infatti, Melanie Klein scrive in “Notes on Some Schizoid Mechanisms” (1946): “… se assumiamo l’esistenza di una pulsione di morte, dobbiamo anche presumere che ci sia una risposta negli strati più profondi della mente in relazione alla Paura di essere annientati […] questa è, secondo me, la prima causa di paura”.
La paura della morte nel ciclo vitale
Non è rara la paura della morte anche nei bambini per trovare. I bambini iniziano ad affrontare la morte in giovane età, ad esempio assistendo alla morte del loro animale domestico o del nonno. Queste esperienze possono scatenare la paura della morte dei genitori nei bambini.
La paura della morte nell’adolescenza esplode in modo travolgente. La paura della morte e l’ansia nell’adolescenza sono molto diffuse: Gli adolescenti sono contemporaneamente impauriti e attratti dalla morte, sia avvicinandosi sia cercando di esorcizzarla, a volte attraverso comportamenti rischiosi.
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La paura di morte in genere si attenua nella vita di mezza età, un momento in cui ti stai concentrando sul lavoro o su una famiglia. Solo quando la maggior parte di questi obiettivi è stata raggiunta (es. l’abbandono del nucleo familiare dei propri figli o la manifestazione di segni di invecchiamento in età avanzata e cambiamenti fisiologici come la menopausa) si torna ad affrontare la sfida di superare la paura di morire.
Vita e morte: due facce della stessa medaglia
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Perché la morte fa paura? Tutto nasce e poi scompare e ogni giorno dobbiamo affrontare questa realtà. Seneca ha sostenuto che “non c’è niente di male nella vita per chi ha capito bene che la privazione della vita non è male”. “Solo di fronte alla morte l’uomo può nascere a se stesso”, diceva sant’Agostino. Ma cosa vogliono dire questi pensatori? Com’è possibile sostenere che la morte, evento che pone fine alla nostra esistenza, possa essere rappresentata in chiave positiva?
Il filosofo Heidegger ha ben illustrato al riguardo come l’idea della morte può guarire l’uomo, portando alla conclusione che la consapevolezza della nostra morte agisce come uno stimolo nella nostra vita.
Sappiamo tutti che stiamo per morire, ma finché non siamo intimamente coinvolti questa consapevolezza non sembra influenzarci. La percezione concreta della morte tuttavia ci aiuta a riconoscere la nostra esistenza, a riconoscere come viviamo la nostra vita e ci permette di prendercene in carico. E lì possiamo fare un “salto di qualità” e sentirci veri padroni della nostra esistenza!
Come superare la paura della morte e iniziare a vivere
Come si può si supera la paura di morire e si trova una cura per la thanatofobia? La morte ci ricorda che noi abbiamo poco tempo , ma soprattutto quando non siamo in grado di “morire”, cioè di lasciar andare ciò che stiamo soffrendo e il dolore, allora non capirà mai come smettere di pensare alla morte e iniziare a vivere.
Ci sono momenti in cui il perdono ci permette, ad esempio, di lasciar andare il risentimento e la sofferenza che derivano dal rimuginare sul passato. Qualunque cosa rifiutiamo ci porta dolore, perché rifiutandola siamo contro la vita stessa. Pertanto, non aver paura della morte significa capire che la paura non impedisce la morte, ma la vita.
Ci possono essere diversi modi per affrontare la thanatofobia e per capire come superare la paura di morire. Uno di questi è andare da uno psicologo. L’aiuto di un professionista può facilitare l’acquisizione di una nuova consapevolezza della morte. Ma come può la consapevolezza portare al cambiamento personale? Proviamo a capirla insieme attraverso alcuni punti essenziali:
- La morte non deve fare paura: ci aiuta a capire che la vita è una, e per viverla pienamente il presente;
- La morte è un’esperienza che non può essere rimandata: Se consideriamo che la nostra vita ha una fine, possiamo sfruttare appieno ogni opportunità per essere grati per ciò che siamo e gioire di ciò che abbiamo;
- La morte ci fa cambiare prospettiva: la distinzione tra ciò che è accidentale e ciò che è fondamentale ci aiuta a dare alle cose un vero apprezzamento.
Quando abbiamo paura di vivere, spesso la paura di morire ci travolge. Più fuggiamo dalla morte, meno impariamo a capire che non solo è parte della vita ma anche qualcosa di molto importante da ricordare: Non vivremo per sempre.
Un percorso psicoterapeutico, anche con uno psicoterapeuta online Unobravo, può aiutarti a scavare dentro di te per capire le cause che stanno causando queste preoccupazioni, affrontando la paura ossessiva della morte e l’ansia che ne deriva esso.
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