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Immagina la scena. Vuoi baciare qualcuno e renderti conto di avere l’alitosi. Succede più spesso di quanto pensi! Quindi rimane sempre fresco.
Okuma: Come avere sempre l alito fresco
1. Segui una dieta a basso contenuto di carboidrati con un apporto equilibrato di grassi e proteine. I cibi grassi formano chetoni, composti che fermentano nello stomaco. L’odore dei chetoni può risalire l’esofago e attaccare la lingua. Ecco perché è importante includere nella dieta carboidrati sani, come quelli che si trovano nei broccoli, nelle carote, nelle patate dolci e nella frutta secca. Riequilibrano i grassi e aiutano a respirare meglio.
2. Non dimenticare le verdure. Non solo tua madre ne sarà orgogliosa, ma ricorda che le verdure verdi creano un ambiente più alcalino che contrasta l’acidità del tuo corpo che causa il tuo respiro pesante.
3. Scegli mele o altri cibi sani croccanti come spuntino. La struttura di mele, sedano, carote, ecc. è in grado di rimuovere il cibo che hai tra i denti e di strofinare via i batteri, creando quell'”effetto maglione” quando si scivola la lingua sui denti. Il cibo duro e croccante agisce come uno spazzolino da denti naturale.
4. Bevi più di un litro d’acqua al giorno. H2O lubrifica la bocca, tiene a bada i batteri e aiuta il tuo corpo a funzionare correttamente. Altre bevande come le bevande sportive in bottiglia o il tè freddo, invece, sono conservate con acido citrico, che non solo contribuisce all’alitosi ma mangia anche lo smalto dei denti. La soda è ancora più acida e può fare ancora più danni, quindi il consiglio è di ridurre queste sostanze e sostituirle con semplice acqua vecchia.
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5. Bevi succo di verdura verde e riduci il consumo di caffè. Il succo verde in realtà contiene una bassa acidità, cosa che non si può certo dire del caffè, che può causare l’alitosi. Se mantieni il tuo corpo a un livello basico piuttosto che acido, funzionerà meglio.
6. Masticare foglie di menta fresca o prezzemolo. Se vuoi rinfrescare la bocca in modo naturale, metti una di queste erbe in un sacchetto e portala con te. La menta aiuta a rinfrescare l’alito e l’assunzione di prezzemolo, che contiene clorofilla, previene la formazione di composti volatili come i solfati che causano odori sgradevoli come uova marce o pollaio.
7. Prendi i probiotici. I probiotici ti forniscono gli enzimi di cui hai bisogno per impedire al cibo di fermentare nello stomaco, mantenendo intatti i nutrienti.
8. Usa il pennello e il filo interdentale ogni giorno. Certo, usare il filo interdentale è un passaggio in più, ma è importante. Lavarsi i denti rimuove la placca e i batteri dai denti, ma il filo interdentale aiuta a rimuovere ciò che lo spazzolino non riesce a raggiungere. Se non lo usi regolarmente, il cibo si blocca tra i denti, il che incoraggia i batteri che emettono acidi maleodoranti che causano l’alitosi.
9. Tieni la lingua pulita. I batteri attaccano le tue papille gustative e te ne rendi conto quando usi un prodotto non valido che finisce per causare un cattivo odore. Quando usi un raschietto per lingua o ti spazzoli la lingua, stai cercando di rimuovere eventuali batteri e placca che si accumulano.
10. Sciacquare con un collutorio senza alcol, preferibilmente contenente un composto di zinco. L’obiettivo è mantenere la bocca sempre umida, poiché la saliva aiuterà a eliminare i batteri che si accumulano nella cavità. L’alcol, invece, secca la bocca, che è più incline a sviluppare batteri che causano l’alitosi. Opta per un collutorio analcolico o fallo in casa con un cucchiaio di bicarbonato di sodio versato in una tazza di acqua calda con qualche goccia di olio essenziale di menta piperita.
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11. Mastica una gomma senza zucchero che contiene xilitolo. La gomma da masticare aumenta la salivazione e aiuta a rimuovere alcuni batteri, ma è meglio includere anche gomme senza zucchero per evitare di nutrire le gomme esistenti, che causano l’alitosi. Meglio optare per una varietà che contiene xilitolo come dolcificante, che è antibatterico e aiuta a combattere i batteri, a migliorare la salute delle persone e le gengive.
12. Tieni un gel per l’alito in tasca. Se soffri di disturbi dell’ATM e muscolari e non riesci a masticare una gomma, opta per un gel per l’alito allo xilitolo che rinfrescherà la tua bocca. Prova IntelliWhite IntelliFresh Breath Gel, che contiene xilitolo, cloruro di zinco, eucaliptolo e vitamina C, una miscela che aiuta a mantenere le gengive sane e l’alito fresco.Puoi anche optare per le mentine per l’alito, che contengono gli stessi ingredienti per rinfrescare l’alito.
13. Evita le sigarette. Il fumo non solo secca i tessuti della bocca e del corpo, ma la nicotina in realtà restringe i vasi sanguigni e quindi la salivazione non è corretta. Questa combinazione interferisce con il normale funzionamento della bocca e provoca l’alitosi. Per evitare ciò, smetti di fumare o non iniziare mai.
14. Applica un lucidalabbra aromatizzato. Questo non trasformerà il tuo alito dall’odore di aglio in un profumo di rosa, ma aiuterà a mascherare l’odore fino a quando non ti lavi e usi il filo interdentale.
quindici. Vai dal dentista regolarmente. Soprattutto se respiri costantemente male, anche se usi le precauzioni di cui sopra. In effetti, potresti avere un problema molto più serio.
Via Cosmopolitan.com
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