Soffri di artrosi delle mani e stai cercando un articolo con consigli su come allungare le dita e trattare i sintomi legati all’infiammazione?
Okuma: Come raddrizzare le dita delle mani
Sei nel posto giusto.
In questo articolo ti spiegheremo come curare l’artrosi delle mani e ti mostreremo alcuni esercizi per allungare le dita.
Cause dell’artrosi alle mani
Uno dei motivi principali che porta all’irrigidimento e alla deformità delle dita è l’artrosi, cioè l’infiammazione delle articolazioni che può da attribuire ad esso Può essere dovuto a diversi fattori:
Questi sono i tre motivi principali che possono innescare il processo artritico e di conseguenza la deformità delle dita.
Sintomi dell’artrosi alle mani
Oltre all’irrigidimento e alla deformità delle dita, l’artrosi può manifestarsi nelle mani e presentare anche altri sintomi, tra cui:
Se tu, oltre a Se manifesti anche uno o più di questi sintomi dovuti alla deformità delle dita, è molto probabile che ti sia stata diagnosticata un’artrosi delle mani. Tuttavia, per sicurezza, ti consigliamo di chiedere consiglio al tuo medico, che saprà dirti quali esami eseguire e come procedere.
Qui ci limitiamo a darti dei consigli su come procedere intorno al tuo Allunga le dita e allevia il dolore.
Esercizi per alleviare l’artrosi e allungare le dita
L’artrosi può essere molto invalidante e impedirti di svolgere anche attività molto semplici durante la giornata. Per questo motivo, ti suggeriamo di fare gli esercizi che stiamo per mostrarti ogni giorno per mantenere il tuo cardio pumping.
1. Piega le dita
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Allunga la mano davanti a te, con il palmo rivolto verso l’alto. Quindi prendi un dito alla volta e piegalo molto lentamente verso il palmo. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, quindi ridistribuisci il dito e passa a quello successivo.
2. Alza le dita
Metti la mano, con il palmo rivolto verso il basso, su una superficie piana e solleva ogni dito a turno.
3. Avvicina le dita al pollice
Dopo aver appoggiato la mano su una superficie piana, avvicina il pollice un dito alla volta.
4. Disegna una C o una O
Chiudi e riapri le dita, forma una C o, se puoi, una O e ripeti l’esercizio finché non hai successo.
5. Fai un pugno
Fai un pugno e tieni il pollice fuori dalle altre dita. Fare attenzione a non stringere troppo e ripetere l’esercizio più volte.
6. Piega il pollice
Piega il pollice verso il palmo e ripeti l’esercizio.
7. Alza il pollice
Dopo aver posizionato la mano verticalmente su una superficie piana, allunga il pollice verso l’alto, quindi abbassalo e ripeti il movimento.
8. Piega i polsi
Metti una mano sull’altra, con i palmi rivolti verso il basso, e con la mano in alto, spingi delicatamente la mano sotto verso il pavimento.
Questi esercizi sono molto utili non solo per attivare la circolazione sanguigna ma anche per rafforzare i muscoli delle dita per combattere l’artrosi alle mani e curare i sintomi dell’infiammazione.
Adesso vediamo insieme quali esercizi, invece, possono essere molto efficaci per raddrizzare le dita.
Come te Allungare le dita con gli esercizi
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Ci sono alcuni esercizi utili per allungare le dita ma devono essere eseguiti in modo coerente, anche se le tue mani inizialmente non rispondono scoprirai che il dolore iniziale diminuirà con il passare del tempo e le tue dita ti ringrazieranno!
Certo, devi sempre ascoltare, bilanciare il tuo corpo mentre fai gli esercizi. Se il dolore dopo questi esercizi è acuto e dura per ore, allora è meglio ridurre le ripetizioni ed evitare gli eccessi.
Come curare l’artrosi delle mani con i farmaci
Oltre a eseguire esercizi specifici per raddrizzare le dita, è molto importante assumere i farmaci giusti, cioè quelli che il tuo medico prescrive, con il quale è possibile ridurre l’infiammazione e il dolore causati dall’artrosi.
Se questi farmaci non stanno avendo l’effetto desiderato, una soluzione potrebbe essere quella di ricorrere alle iniezioni ogni tanto per alleviare il dolore più grave.
Un consiglio che possiamo darvi è anche l’uso di stecche per bloccare i polsi per limitare i movimenti più bruschi delle mani. Puoi anche usarli durante la giornata o, se preferisci, solo quando sai di dover eseguire movimenti che potrebbero causare più dolore.
Rimedi casalinghi per l’artrite alle mani
Esistono anche numerosi rimedi casalinghi che puoi facilmente utilizzare a casa che ti aiuteranno a combattere l’artrite alle mani.
Suggerimenti per affrontare i problemi causati dall’artrosi
Come abbiamo già detto, l’artrosi è debilitante per chi soffre. Per questo ha senso seguire i consigli che stiamo per darti, che ti permetteranno di affrontare tutte le problematiche legate all’artrosi durante la tua giornata:
Aggiungi a questi consigli l’Esecuzione degli esercizi che sia rafforzare i muscoli che levigare le dita che abbiamo elencato sopra.
Tutto ciò che devi sapere per combattere l’artrosi alle mani
Ti abbiamo dato molti consigli su come raddrizzare le mani, le dita e come curare l’artrosi facendo semplici esercizi o ricorrendo a farmaci o rimedi casalinghi.
Non ti resta che affidarti ai nostri suggerimenti e inserirli nella tua normale routine, perché come ti abbiamo già detto, solo con un’attenzione e una cura costanti puoi evitare tutte le spiacevoli conseguenze di cui sbarazzati artrosi!
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