Le braccia, spesso dovute a aumento di peso, perdita di peso oa causa della naturale progressione dell’età, sono una delle parti del corpo più colpite indebolimento del tono muscolare >. Altre cause che contribuiscono a questo problema possono essere scarsa attività fisica , fattori genetici o problemi ormonali.
Come tonificare le braccia?
L’esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare l’aspetto e il tono di questa parte del corpo. Le braccia, che sono costruite e sostenute da gruppi muscolari non impegnati nelle attività quotidiane, hanno bisogno di essere stimolate con esercizi mirati. In caso di massa grassa eccessiva, si consiglia di iniziare con un allenamento bruciagrassi, per poi procedere con esercizi per sviluppare forza e tono. Ecco alcuni esempi di esercizi per tonificare le braccia.
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5 esercizi facili per tonificare le braccia
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Vorresti allenarti per le braccia ma non lo sai Non sai da dove cominciare dovere? Abbiamo messo insieme alcuni esercizi semplici ma efficaci che puoi fare nel comfort di casa tua o in palestra.
Per tonificare le braccia, esegui due serie da 12 ripetizioni per braccio di tutti i seguenti esercizi. Puoi anche scegliere di eseguire due serie da 12 ripetizioni di un movimento e combinarle con altri esercizi specifici per tonificare le braccia. Sii coerente e vedrai presto i risultati!
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1 – Stringere completamente i tricipiti
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