Quindi le donne hanno il doppio delle probabilità di soffrire di depressione rispetto agli uomini, è noto: il 10 percento contro il 5,5 percento per gli uomini. Ma poi emerge un altro dato allarmante e contraddittorio: in Italia tre quarti dei suicidi coinvolgono maschi. Ma i ragazzi non erano “così bravi”? Può essere più difficile da sapere, in parte perché è tipico per gli uomini negare la depressione, insistere nel mascherarla ed esprimerla effettivamente con sintomi diversi rispetto alle donne. Tristezza sì, ma espressa come rabbia, aggressività, rifiuto di qualsiasi aiuto, facile caduta nell’uso di sostanze quando si tenta l’autoterapia.
DEPRESSIONE: SINTOMI COMUNI A UOMINI E DONNE
Per chiarire, ecco l’elenco dei sintomi di depressione comuni in entrambi i sessi:
Okuma: Come si comporta una persona depressa
- Triste, sensazione di pianto, senso di colpa o vuoto
- normalmente non in grado di svolgere attività piacevoli
- cambiamenti nell’appetito o nel peso
- dormire troppo o troppo poco
- irrequietezza o stanchezza
- Incapacità di concentrarsi bene
Ovviamente, questi sintomi non si manifestano necessariamente tutti contemporaneamente in una persona depressa: le differenze possono derivare da vari fattori genetici fattori ormonali, biochimici o sociali.
I 7 COMPORTAMENTI TIPICI DELLA DEPRESSIONE NEGLI UOMINI
Più tipici del “disturbo dell’umore” (depressione) negli uomini sono :
- bere più alcol o droghe
- evitare situazioni familiari o sociali
- lavorare ossessivamente senza e rompono
- hanno difficoltà a far fronte agli impegni lavorativi o familiari
- controllano tutto o abusano delle relazioni
- mettono in atto comportamenti rischiosi come il gioco d’azzardo o il sesso non sicuro
- Tentativo di suicidio
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Una teoria suggerisce che i diversi comportamenti degli uomini sono tentativi di “mascherare”” la depressione e conformarsi alle cosiddette “norme di mascolinità da tenere. Le conseguenze di questo atteggiamento sono spesso deviazioni di natura autodistruttiva. Il sesso è spesso influenzato anche da sbalzi d’umore: l’uomo può perdere interesse per le relazioni intime o essere fisicamente incapace di averle p> I primi segni di depressione maschile possono essere irritabilità e frustrazione. Gli uomini generalmente trovano più facile parlare di sintomi fisici che di sbalzi d’umore. Per questo motivo, alcuni trovano difficile vedere un medico, mentre le donne ora trovano più facile confidarsi con i propri cari e poi rivolgersi a uno psichiatra. Per questi motivi, i sintomi della depressione nell’uomo possono essere espressi come:
- rabbia
- frustrazione
- aggressività
- irritabilità
Questi segni sono la “maschera” indossata dall’uomo depresso per nascondere la sua tristezza o ansia e per non apparire “debole” nell’immagine maschile. C’è da aggiungere che molti uomini con disturbi dell’umore nutrono pensieri suicidi e, come abbiamo visto all’inizio, passano dalle idee ai fatti quattro volte più delle donne >
La depressione è un disturbo mentale, ma si manifesta anche attraverso segnali fisici . Questo ovviamente vale per entrambi i sessi. I seguenti sono più comuni negli uomini:
- Mal di testa
- Tensione al petto
- Dolore alle articolazioni, agli arti o alla schiena
- Problemi digestivi
- Stanchezza
- Sonno troppo o troppo poco
- Incapacità di stare fermi, agitarsi
- Troppo o troppo poco troppo mangiare
- perdita di peso.
Molti di questi sintomi possono derivare dalla chimica del cervello di ogni persona. La depressione altera in modo specifico i livelli di serotonina e noradrenalina, i neurotrasmettitori che controllano il dolore e l’umore.
IL “MALE OSCURO” NEGLI ESSERI UMANI: MENO DIAGNOSI
Con tutto ciò che si vede, si comprende che la depressione negli uomini spesso non viene diagnosticata e quindi nemmeno curata. Non solo gli uomini hanno meno probabilità di rivolgersi al medico, ma sono facilmente ingannati da tutte le “maschere” fisiche che il paziente gli mette davanti.
TRATTAMENTI E 6 CONSIGLI UTILI
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I trattamenti per la depressione, come per le donne, sono divisi in tre tipi: farmaci, psicoterapia e terapia cognitivo comportamentale. Ma sono utili anche strategie secondarie. Oltre ai trattamenti consigliati dal medico, ci sono comportamenti quotidiani e nuovi stili di vita che possono favorire la guarigione:
- attività fisica costante.Correre o camminare velocemente può produrre endorfine (la sostanza chimica del cervello coinvolta nel sentirsi bene) e sollevare il morale
- Stabilire e attenersi a una routine quotidiana può aiutarti a sentirti un po’ più leggero ogni giorno
- Scomporre i compiti: di fronte a un impegno che sembra al di là delle nostre capacità, scomponilo in tanti compiti più piccoli da affrontare in sequenza
- Yoga, consapevolezza, meditazione: queste pratiche possono ridurre lo stress e favorire il benessere
- Conversazioni con amici e familiari: condividere i tuoi sentimenti con le persone a te vicine aiuterà sia la persona depressa che loro
- Evita l’alcol: almeno eliminarlo immediatamente porterà loro un beneficio Umore .
E se noti i sintomi sopra descritti in un ragazzo o un uomo vicino a te che non pensa di essere depresso, chi in realtà sostiene questa ipotesi rifiuta, ma è evidente che sta soffrendo, cosa fare? Parlare, cercare di cambiare punto di vista, non stancarsi, ma perseverare amorevolmente. La tattica è quella di un paziente “lungo assedio”.
(Responsabile Prof. Gabriele Sani , Professore Associato di Psichiatria all’Università La Sapienza di Roma)
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