Dare peso ai pareri altrui: 7 modi per smettere e concentrarci su noi stesse – Donna Moderna

Dai spesso troppo peso alle opinioni degli altri? Immaginare ciò che gli altri pensano di te è un pensiero ricorrente? Se la tua risposta è sì, probabilmente ti preoccupi troppo del giudizio degli altri.Nella nostra società è facile sentirsi sotto pressione e ignorare le opinioni degli altri. Potresti anche non renderti conto che ti preoccupi troppo del giudizio degli altri. Tuttavia, ci sono alcuni segni che possono aiutarti a capire che tieni troppo a ciò che gli altri pensano di te.

• Hai paura di dire quello che pensi veramente.
• Spesso pensi che le persone siano arrabbiate con te quando in realtà non lo sono. È tua abitudine chiedere: “Sei arrabbiato con me?” o “Ho fatto qualcosa di sbagliato?”
• Fai cose che davvero non vuoi fare, ma che pensi siano ciò che vogliono gli altri.
• Fai quello che ti dicono gli altri perché speri di accontentarli.
• Trovi difficile fare qualcosa di diverso dal solito, e altrettanto spesso sei troppo insicuro e hai paura anche solo di provarci.
• Ci sono alcune cose per cui tendi a evitare le persone, soprattutto perché hai paura che non gli piaci davvero.
• Trovi difficoltà a prendere decisioni da solo.

Se ti riconosci in uno o più di questi segni, potresti preoccuparti troppo. Tuttavia, questa è una mentalità che danneggia la tua autostima. In effetti, dare peso alle opinioni degli altri ti rende sempre più insicuro. Inoltre, puoi accumulare molta frustrazione perché avrai sempre paura di commettere errori e deludere gli altri. Può essere difficile smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Tuttavia, ci sono alcune strategie che puoi provare per smettere di preoccuparti delle opinioni degli altri e vivere in modo più pacifico.

Okuma: Come non dare peso al giudizio degli altri

1. Pensa al vero motivo della tua preoccupazione

Il più delle volte, il motivo per cui impariamo a dare troppo peso alle opinioni degli altri è a causa delle convenzioni sociali Da bambini ci dicevano come vestirci, come comportarci e quali erano i parametri della “normalità”. Pertanto, fin da piccoli, iniziamo a preoccuparci troppo e abbiamo paura di essere giudicati dagli altri. Sappi che non è colpa tua e che non c’è niente di sbagliato in te, è la società in cui siamo cresciuti che aiuta a superare questa paura sviluppare strong> rifiuto o giudizio.

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Una volta che inizi a pensare a questa prospettiva, diventa molto più facile accettarti e ridurre la tua tendenza a dare peso alle opinioni degli altri. Quando ti senti nei guai, cerca di identificare il motivo per cui tieni all’opinione della persona e a cosa vuoi dare la priorità.

2. Concentrati sul momento

Quando vivi nel presente, può essere molto più facile smettere di preoccuparti e concentrarti su ciò che è successo in questo momento. Non concentrarti su ciò che potrebbe accadere perché è qualcosa che non puoi controllare. Cerca di concentrarti sul momento e accettati per quello che sei. Cerca di non preoccuparti del “potere” e del “se” del futuro. Questo può rendere molto più facile smettere di preoccuparsi delle opinioni degli altri.

3. Alle persone di solito non importa

Nella nostra vita siamo concentrati su noi stessi la maggior parte del tempo. Di solito è lo stesso per tutti, anche quelli che pensi ti stiano giudicando. Le persone che si guadagnano da vivere preoccupandosi di ciò che pensano gli altri di solito non giudicano te o nessun altro. Cerca di capire che ognuno ha la propria vita e si occupa delle proprie cose. Normalmente le persone pensano da sole, quindi non ha senso continuare a dare peso alle opinioni degli altri, poiché gli altri non giudicano gli altri. Una volta che inizi a capire che la maggior parte delle persone ha le proprie insicurezze e preoccupazioni, può anche diventare più facile smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri.

4. Pratica l’amor proprio e l’accettazione

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La cosa più importante da ricordare per smettere di dare troppo peso alle opinioni degli altri è mettere te stesso al primo posto, amare tutto il resto. Se ti preoccupi troppo di ciò che gli altri pensano di te, potresti avere una bassa autostima e una bassa autostima. Queste sono le cose su cui dovresti concentrarti. Cerca di prenderti cura di te stesso e di fare di nuovo l’amore. Questo può essere ottenuto attraverso la meditazione, un’alimentazione sana, trascorrendo del tempo nella natura, coltivando le proprie passioni e così via. Per mostrare amore per te stesso, tutto ciò che ti fa sentire bene funzionerà. Imparare a dimostrare a te stesso che ti ami può richiedere tempo.Una volta che impari ad amarti, puoi iniziare a non preoccuparti delle opinioni degli altri perché ti accetterai per quello che sei e non avrai più bisogno dell’approvazione di nessun altro.

5. Trova i “tuoi” sostenitori

Circondati di persone che ti appesantiscono di incuria e possono aiutarti a sentirti positivo Aiuta anche te quando provi a smettila di preoccuparti degli altri. . Le persone che tengono a te possono aiutarti a identificare i tuoi punti di forza e potresti anche trovare utile parlare con i tuoi amici del motivo per cui non dovresti preoccuparti delle opinioni degli altri, poiché te lo ricorderanno. le cose positive di te che potresti non vedere in questo momento. Questo rafforza la tua autostima e può supportarti in modo significativo sulla tua strada verso l’auto-accettazione.