In fitoterapia si usano rimedi contro le gambe gonfie in gravidanza, assolutamente innocui per mamma e bambino.
Questo momento è un momento per le gambe delle future mamme. Critico: nel terzo trimestre di gravidanza, il 70% delle donne ha problemi di gonfiore alle gambe, vene varicose e ritenzione idrica poiché il flusso sanguigno aumenta di circa il 20% per nutrirsi meglio e prendersene cura Fornitura di ossigeno al bambino con conseguente congestione dei vasi sanguigni.
Okuma: Come sgonfiare le gambe in gravidanza
Nelle ultime fasi della gravidanza, a causa di un cambiamento di funzionalità, vi è la tendenza ad annaffiare ritenzione nei reni, soprattutto per quanto riguarda la filtrazione di proteine e sali minerali attraverso le urine. Questo fatto porta a un gonfiore dei tessuti chiamato edema, soprattutto nella parte inferiore del corpo, nelle gambe, nei piedi e nelle caviglie, soprattutto se la donna incinta trascorre molto tempo in piedi.
Diamo un’occhiata ad alcuni rimedi naturali per il gonfiore delle gambe in gravidanza, dalla dieta all’esercizio fisico passando per abitudini molto sane.
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Rimedi naturali per il gonfiore alle gambe
Data l’impossibilità di assumere sostanze per non nuocere al bambino, i rimedi naturali per il gonfiore alle gambe consistono in semplici consigli e piccoli trucchi per renderli più facili.
Dormire con i piedi in alto
Fin dai primi mesi di gravidanza è consigliabile dormire con le gambe in alto: basta posizionare un cuscino all’altezza dei piedi sotto il materasso o alzare il fondo del letto di circa 15 centimetri. Tuttavia, il resto deve essere sempre comodo.
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Cerca di alzare le gambe su il prima possibile durante la giornata, anche se solo per pochi minuti, ma fallo stando seduto e in orizzontale costantemente > viene promossa la circolazione sanguigna nelle gambe.
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Movimento
Attività fisica, z Stimola infatti la pompa muscolare favorendo la risalita del sangue dal basso verso l’alto. Le attività più adatte per la salute delle gambe durante la gravidanza sono il nuoto e le lunghe passeggiate, con scarpe comode e un ritmo non troppo veloce. È importante che l’esercizio diventi un’abitudine quotidiana a cui dedichi almeno mezz’ora.
Si consigliano acquagym, cyclette e massaggi linfodrenanti (se lo fai non sono controindicazioni per il ginecologo), soprattutto per quanto riguarda il gonfiore delle gambe. Altri tipi di ginnastica non hanno molto senso e non sono nemmeno pratici nel terzo trimestre.
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Mangia in modo sano
Evita gli eccessi di qualsiasi tipo, in particolare zuccheri e grassi . Invece, cerca cibi ricchi di fibre come cereali, frutta, verdura e legumi secchi, che supportano anche l’attività intestinale. Cerca di evitare di fumare e segui una dieta ricca di acido folico, ferro e calcio; e bevi molta acqua.
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Fai bagni e pediluvi in acqua e sale
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In una vasca d’acqua, versa circa 200 grammi di sale grosso, lasciare Sciogliere e lasciare in posa 10 minuti: Con il pediluvio, il sale rimuove i liquidi in eccesso da gambe, caviglie e piedi per osmosi.
Usa creme anti-fatica
Per un’istantanea sensazione di leggerezza e freschezza, puoi utilizzare creme, gel o spray che riducono il gonfiore alle gambe a base di ippocastano, rusco, rosso Vino e oli essenziali rafforzano la circolazione e antiedemigeni .
Questi prodotti devono essere applicati in maniera adeguata massaggiando delicatamente dalle caviglie fino al cuore.
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Ecco i prodotti naturali per gambe gonfie
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I motivi per cui le gambe si gonfiano in gravidanza
Oltre alla predisposizione genetica e ai fattori che possono contribuire ad aggravare questi disturbi, disturbi come il clima caldo o attività che richiedono una lunga permanenza o >seduti sono nella maggior parte dei casi il risultato di I principali cambiamenti che si verificano durante la gravidanza:
- Cambiamenti ormonali : durante il primo trimestre di gravidanza, il livello di un ormone, il progesterone , che contribuisce alla congestione venosa.
- Cambiamenti nel flusso sanguigno: aumenta il flusso sanguigno da e verso l’utero per nutrire il feto, causando congestione nelle vene. L’utero, che sta diventando sempre più voluminoso, comprime i vasi sanguigni delle gambe e impedisce così il ritorno del sangue dai piedi al cuore.
- Cambi di peso Corpo sforzando le gambe e spingendole verso il basso .
- Metabolico alterazioni , inclusa la funzionalità renale che porta a ritenzione idrica ed edema (gonfiore), particolarmente pronunciato agli arti inferiori. Questo fenomeno è causato da una fuoriuscita di piccole quantità di fluidi attraverso le pareti delle vene, che gradualmente si accumulano nei tessuti, provocando gonfiore ai piedi e anche alle caviglie .
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