Accorciare il ciclo in modo che durerà il più breve possibile è una vera sfida che tutte le donne mestruate cercano di superare ad un certo punto della loro vita. Per alcune persone, i periodi più brevi sono persino un’ossessione, specialmente quelli con endometriosi o periodi insolitamente lunghi. Ci siamo chiesti come possiamo ridurlo e farlo nel modo più naturale possibile.
Quanto dura solitamente il ciclo mestruale di una donna?
In media, il ciclo mestruale di un adulto dura non utilizzando contraccettivi come la pillola o IUD è 5-8 giorni. Questa durata può variare da persona a persona. Il periodo mestruale è il numero di giorni consecutivi del ciclo mestruale in cui la persona ha una scarica, indipendentemente dal fatto che il flusso sia intenso o leggero. Se hai un dispositivo intrauterino (come uno IUD di rame), il tuo periodo potrebbe essere prolungato. D’altra parte, la protezione come un cerotto, un anello, uno IUD o una pillola può accorciare il ciclo. Nell’adolescenza, la durata delle mestruazioni al momento della prima mestruazione (menarca) può essere molto casuale. Durante la pubertà, la durata tipica può essere 2–7 giorni. I cicli mestruali sono suddivisi in un periodo di 20-30 giorni.
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È possibile accorciare le mestruazioni in modo naturale?
Per chi non usa metodi contraccettivi applicare > e desiderare naturalmente accorciare le mestruazioni, esistono diversi metodi più o meno efficaci. Per chiunque soffra di periodi pesanti o dolorosi, ecco un elenco non esaustivo di soluzioni che hanno dimostrato di ridurre la durata del ciclo mestruale.
Attività fisica regolare
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Per abbreviare le mestruazioni e alleviare il dolore, sport e attività fisica sono buone pratiche da praticare durante il ciclo , poiché hanno strong>benefici:
- miglioramento della salute generale e riduzione del sanguinamento mestruale
- drenaggio del sangue più rapido dall’utero
- riduzione della ritenzione idrica
- Riduce gonfiore, crampi e dolore
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Alcune donne che praticano esercizi intensi riescono persino a farcela senza che ciò desideri necessariamente che perdano il ciclo. Questo può anche avere un impatto negativo sulla fertilità.
Fare l’amore per accorciare il ciclo
Puoi accorciare il ciclo facendo sesso! Sì, sì, avete letto bene 🙂 Durante l’orgasmo femminile, quando arriva la donna, l’utero si contrae. Più l’utero si contrae, più velocemente viene espulso il sangue e più breve è la durata. In altre parole, il rivestimento uterino perde più velocemente, permettendoti di avere periodi più brevi. Per evitare di essere scoperti durante il rapporto, è consigliabile esercitarsi in determinate posizioni come il missionario.
Segui una dieta equilibrata per abbreviare il ciclo mestruale
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Per abbreviare in modo naturale il ciclo, segui una dieta equilibrata durante tutto il ciclo mestruale. Ciò evita una mancanza di minerali essenziali. Seguire una dieta equilibrata è una buona tecnica, ma è anche uno stile di vita e la chiave per migliorare la forma fisica. La vitamina B6 presente nelle uova, nel pesce e nel pollame è molto utile per ridurre gli estrogeni e aumentare il progesterone. Questi nutrienti aiutano a migliorare il funzionamento della ghiandola pituitaria per normalizzare gli ormoni. L’assunzione di magnesio può anche aiutare ad abbreviare il sanguinamento mestruale lungo e doloroso.
Vitamina C o omeopatia per accorciare naturalmente i tuoi periodi
Per avere periodi più brevi puoi assumere la vitamina C. strong>, grazie a frutta, verdura o integratori alimentari che aiutano ad espellere il progesterone presente nell’utero, che si contrae più facilmente e quindi espelle la mucosa. Queste contrazioni uterine aiutano il corpo a rilasciare il flusso sanguigno e ad accorciarne la durata. Anche l’omeopatia può aiutare. Non esitate a chiedere il consiglio di un omeopata o di un medico per il miglior consiglio!
Libero flusso istintivo per periodi più brevi
Il flusso libero istintivo si accorcia i periodi? Sì, se praticato durante il periodo di perdita di sangue, può aiutare ad accorciarlo.Controllando il flusso con l’aiuto della diga, puoi anche aiutare a spingere il sangue fuori dalla vagina più velocemente e ridurre la durata del ciclo. Il drenaggio del sangue richiede meno tempo rispetto all’utilizzo di un assorbente igienico in cui il perineo non fa alcuno sforzo per trattenerlo o drenarlo.
L’uso dei contraccettivi riduce la durata del ciclo mestruale?
Per chi soffre di mestruazioni abbondanti e molto lunghe, puoi utilizzare un metodo contraccettivo per accorciare la durata delle mestruazioni, renderle meno pesanti o interromperle. Questi ultimi vengono bloccati o ridotti con la contraccezione ormonale poiché blocca l’ovulazione e gli impianti interrompono il ciclo mestruale: il sanguinamento si verifica nei giorni in cui lo fai non prendi gli ormoni.
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Domande frequenti sull’accorciamento del ciclo
È possibile ridurre la durata del ciclo?
Come posso accorciare il mio ciclo?
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